BeeaaB Logo

بیاب مرغ کورنیش کبابی

بیاب مرغ کورنیش کبابی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از مرغ کورنیش کبابی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب مرغ کورنیش کبابی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
5%
کربوهیدرات
0%
پروتئین
19%
ترئونین
59%
ایزولوسین
78%
لوسین
50%
لایزین
63%
والین
58%
تریپتوفان
66%
هیستیدین
62%
تیروزین + فنیل آلانین
63%
متیونین + سیستئین
60%
چربی
4%
PUFA چربی‌های ضروری
3%
اُمگا3
2%
اُمگا6
4%
MUFA
4%
SFA
3%
کلسترول
21%
فیبر
0%
آب
2%
قند کل
0%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
6%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
17%
نیاسین ویتامین ب۳
39%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
11%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
28%
فولات ویتامین ب۹
1% >
کوبالامین ویتامین ب۱۲
13%
کولین
12%
ویتامین a
2%
ویتامین d
1% >
ویتامین k
2%
ویتامین e
2%

مواد معدنی

کلسیم
1%
آهن
10%
منیزیم
5%
سدیم
4%
روی زینک
14%
سلنیوم
38%
پتاسیم
7%
فسفر
21%
منگنز
1% >
مس کوپر
7%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما