بررسی ویژگی‌ها و اهمیت در آغوش گرفتن
نیاز به آغوش برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد و به عوامل مختلفی از جمله سن، فرهنگ، شرایط جسمی و روحی، نیازهای اجتماعی و حتی ترجیحات فردی بستگی دارد. آغوش می‌تواند آرامش و راحتی زیادی ایجاد کند. در آغوش گرفتن به شما کمک می‌کند تا با افرادی که برای شما اهمیت دارند، احساس نزدیکی بیشتری کنید. چه این افراد همسر شما باشند، چه فرزند یا یک دوست. همچنین آغوش باعث می‌شود احساس درک شدن و مورد توجه واقع شدن بکنید.
نتیجه سال‌ها تحقیق و پژوهش علمی در دانشگاه‌های معتبر دنیا در این جمله خلاصه می‌شود: "هر کس را دوست دارید، پیوسته و مکرر در آغوش بگیرید".
بررسی مختصری از نتایج عنوان شده در زمینه در آغوش گرفتن
Virginia Satir نویسنده و درمانگر آمریکایی معتقد است که انسان برای بقای خود نیازمند حداقل یکبار در آغوش گرفتن شریک زندگی خود طی روز خواهد بود و به همین ترتیب 8 مرتبه در آغوش گرفتن برای حفظ سلامتی و 12 مرتبه به منظور رشد و تعالی فردی نیاز است.
هر چند شاید به هر دلیلی این تعداد از در آغوش گرفتن برایتان میسر نباشد ولی هر چه می‌توانید کسانی که دوست شان دارید را "هر روز" در آغوش بکشید، همسر، فرزندان، والدین، خواهران و برادران و دوستان تان را... این یک نیاز واقعی است. در ادامه مختصری از نتایج عنوان شده در این زمینه را بررسی می‌کنیم.
1. افزایش مقاومت در برابر بیماری‌های مختلف: طبق مطالعات صورت گرفته نتایج تحقیقات حاکی از آن است که احتمال ابتلا به امراض مختلف در افرادی که به صورت مکرر شریک زندگی خود را در آغوش می‌گیرند، به شدت کاهش می‌یابد. آنهایی که از حمایت روانی بیشتری برخوردار هستند، کمتر از دیگران درگیر بیماری خواهند شد.
2. کاهش استرس از طریق القای حمایت شخصی و اجتماعی: در آغوش گرفتن شریک زندگی به ویژه در موقعیت‌های دردناک و دشوار، نشانه‌ای قوی از حمایت همه جانبه فرد است. محققان معتقد هستند که پشتیبانی از کسی که دوستش داریم به واسطه استفاده از احساس لامسه، می‌تواند استرس را تا اندازه زیادی کاهش دهد.
3. سلامت قلب: در آغوش گرفتن شریک زندگی برای سیستم قلبی- عروقی هم مزایای متعددی دارد. در این زمینه تحقیقی متشکل از 200 داوطلب بزرگسال به صورت زیر انجام شد:
الف. گروهی که دست شریک زندگی خود را برای مدت زمان 10 دقیقه گرفتند و پس از آن 20 ثانیه وی را در آغوش کشیدند.
ب. گروهی که همراه شریک زندگی خود به مدت 10 دقیقه و 20 ثانیه در سکوت مطلق نشستند.
پس از آزمایش‌های مختلف دیگر مشخص شد که افراد گروه نخست به طرز قابل توجهی فشار خون و ضربان قلب کمتری داشتند. بدین ترتیب می‌توان گفت که ارتباط لمسی میان یک زوج نقش موثری در سلامت جسمانی هر کدام از آنها خواهد داشت.
4. احساس شادمانی و رضایت از زندگی: این احساس در ارتباط نزدیک با ترشح هورمون اکسی توسین یا همان هورمون عشق به دنبال در آغوش گرفتن شریک زندگی است. ترشح این هورمون زمانی که در نزدیکی عشق خود قرار داریم و یا وی را در آغوش گرفته‌ایم، افزایش می‌یابد. این موضوع در مورد مادرانی که فرزند خود را بغل می‌کنند نیز صدق می‌کند.
5. از بین بردن حس ترس: طبق تحقیقات دانشمندان علوم روانشناختی، آغوش کشیدن فرد مورد علاقه می‌تواند منجر به کاهش اضطراب و ترس در اشخاصی شود که معمولا اعتماد به نفس پایینی دارند.
6. تخفیف احساس درد: در یک مطالعه، بیماران مبتلا به فیبرومیالژی (سندرم درد اسکلتی- عضلانی مزمن که با خستگی، درد و اختلال خواب تشخیص داده می‌شود) مورد بررسی قرار گرفتند. برای هر کدام از آنها 6 روش درمانی شامل لمس آرام پوست بدن مورد استفاده قرار گرفت. داوطلبان پس از تجربه متدهای درمانی مذکور، کاهش درد و افزایش کیفیت زندگی خود را گزارش دادند. در آغوش کشیدن فرد مورد علاقه می‌تواند این تاثیر را چندین برابر کند.
7. افزایش اعتماد: تحقیقات دکتر "لوان بریزندین" نشان می‌دهد بعد از 20 ثانیه در آغوش گرفتن، هورمون‌های اعتماد شروع به ترشح می‌کنند و فرد راحت‌تر به طرف مقابل اعتماد می‌کند. از این روست که توصیه می‌کنند نگذارید غریبه‌ها فرزندان شما به ویژه دختران نوجوان‌تان را در آغوش بکشند. همچنین در آغوش کشیدن کودکان و نوزادان به ویژه در یک سال اول زندگی اعتماد به نفس آنها را در ادامه زندگی تقویت می‌کند.
8. انتقال پیام: محققان انجمن روانشناسی آمریکا معتقد هستند که انسان از طریق در آغوش گرفتن می‌تواند طیف وسیعی از احساسات خود را شامل عشق، قدردانی، شادمانی، ناراحتی، همدردی، عصبانیت و ترس ابراز کند. اغلب برقراری ارتباط با دیگران به وسیله مکالمه گفتاری و یا حالات صورت اتفاق می‌افتد. اما یکی دیگر از روش‌های مهمی که می‌تواند با بازده بالا پیام مورد نظر را به شریک زندگی انتقال دهد، لامسه است.
9. کاهش تنش‌های ناشی از مشاجره: بحث و مشاجره با کسی که دوستش داریم، بدن را در یک شرایط فیزیولوژیک وحشتناک قرار می‌دهد. اما در آغوش کشیدن شریک زندگی به خصوص در شرایط ناخوشایند، می‌تواند به آرامش بهتر هر کدام از طرفین و در نتیجه تصمیم‌گیری منطقی‌تر کمک کند.
در کل، نیاز به آغوش به عنوان یک نیاز طبیعی انسانی به دلایل بیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی در طول زندگی انسان‌ها وجود دارد. این نیاز دائمی نیست، اما در بسیاری از مواقع و در دوران‌های خاص زندگی می‌تواند به وضوح احساس شود.
منابع
شبکه‌های اجتماعی و وب از جمله "سواد زندگی" و "danabrain" با تلخیص
