هفته هشتم بارداری
در هفته هشتم بارداری، جنین شما به سرعت در حال رشد است و اندازه آن نسبت به دو هفته گذشته چهار برابر شده است. در این مرحله، ویژگیهای ظریف صورت جنین به وضوح قابل مشاهدهاند؛ گوشها، لب بالایی و نوک بینی به وضوح قابل تشخیص هستند و پلکها برای اولین بار در این هفته شکل میگیرند. قلب جنین نیز روز به روز قویتر شده و به تپیدن ادامه میدهد. اگر در چند هفته گذشته دچار تهوع صبحگاهی، خستگی و نوسانات خلقی شدهاید، این موضوع طبیعی است و میتوانید از راهکارهای عملیاتی 'بیاب سلامت' برای بهبود وضعیت خود بهرهمند شوید. ویتامین B6 به مقابله با تهوع و استفراغ کمک میکند، بنابراین مصرف آن به مقدار کافی، حتی تا 40 برابر حداقل نیاز روزانه، توصیه میشود. تغذیه مناسب در این زمان از بارداری نقش مهمی در سلامت جنین دارد، بنابراین باید تمام نشانگرها به جز نشانگرهای قرمز را به صورت کامل تأمین کنید تا با کمک 'بیاب سلامت' از تغذیه علمی و عملی از رشد و نمو سالم جنین مطمئن شوید.
جنین در این هفته حدود 1.6 سانتیمتر طول دارد و وزن آن حدود 1 گرم است. سیستمهای اصلی مانند قلب جنین با سرعت 150 تا 170 ضربه در دقیقه میزند، دو برابر سرعت قلب بزرگسالان. مغز، نخاع و سیستم عصبی همچنان در حال توسعهاند. اندامها و اعضای بدن مانند دستها و پاها در حال رشد هستند و انگشتان دست و پا شروع به شکلگیری کردهاند. چشمها، گوشها و دهان نیز در حال توسعهاند. اندامهای داخلی مانند کبد، کلیهها و ریهها به رشد خود ادامه میدهند.
آزمایشات و پایشها در هفته هشتم
برخی از بررسیها و آزمایشات که ممکن است در هفتههای گذشته انجام نشده باشند، در این هفته ممکن است صورت گیرند:
اولین ویزیت پریناتال که در این ویزیت، پزشک معاینه کامل فیزیکی انجام میدهد، تاریخچه پزشکی شما را بررسی میکند و آزمایشات اولیه را انجام میدهد.
آزمایش خون برای بررسی سطوح هورمونهای بارداری مانند hCG و پروژسترون و تعیین گروه خونی و بررسی سازگاری .Rh بررسی میزان هموگلوبین و احتمال وجود کمخونی.
انجام غربالگری برای عفونتهایی مانند هپاتیت ب،HIV و سیفلیس.
آزمایش ادرار برای بررسی وجود پروتئین، قند و عفونتهای ادراری.
در صورت لزوم، سونوگرافی میتواند برای تایید بارداری، بررسی سلامت جنین و تعیین سن بارداری استفاده شود.
مراقبتهای سبک زندگی و سلامت در هفته هشتم
تغذیه مناسب در این زمان از بارداری بسیار مهم است. مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامینها و مواد معدنی مانند اسید فولیک، آهن، کلسیم و پروتئین ضروری است. همچنین، پرهیز از مصرف الکل، کافئین بیش از حد و مواد مخدر باید رعایت شود. نوشیدن مقدار کافی آب برای حفظ هیدراسیون بدن نیز اهمیت دارد.
ورزشهای ملایم مانند پیادهروی و یوگا مخصوص بارداری میتواند به حفظ سلامت شما کمک کند، مگر اینکه پزشک توصیه کند که استراحت کنید. استراحت کافی و خواب منظم نیز برای سلامت شما و جنین حیاتی است و استفاده از بالشهای بارداری میتواند راحتی خواب شما را افزایش دهد.
مدیریت استرس با استفاده از تکنیکهای آرامسازی مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی شما کمک میکند. همچنین، اجتناب از مواد شیمیایی مضر، دود سیگار و سایر عوامل محیطی که ممکن است برای جنین خطرناک باشند، ضروری است.
پشتیبانی عاطفی از خانواده و دوستان در این مرحله میتواند به شما کمک کند تا با تغییرات جسمانی و عاطفی کنار بیایید. آمادگی برای تغییرات جسمانی مانند افزایش وزن، تغییرات هورمونی و تغییرات در پوست و مو بخشی از تجربه بارداری در این هفته است.
هفته هشتم بارداری زمان بسیار مهمی برای رشد و توسعه جنین و تغییرات در بدن شما است. پیگیری منظم مراقبتهای پزشکی و رعایت توصیههای سبک زندگی سالم میتواند به حفظ سلامت شما و جنین کمک کند. اگر هر گونه نگرانی یا سوالی دارید، حتماً با پزشک یا ماما مشورت کنید.
