هفته سی و ششم بارداری
در هفته سی و ششم بارداری جنین شما در این مرحله به شدت مشغول ذخیرهسازی چربیهایی است که میتواند به دست آورد، و این لایه چربی اکنون صورت او را گرد کرده است. این تجمع چربی (حدود ۱۵ درصد از وزن کل جنین) به آنها کمک میکند دمای بدن خود را حفظ کرده و انرژی ذخیره کنند. ماهیچههای مکنده آنها که کاملاً قدرتمند هستند، اکنون به رشد کامل خود رسیدهاند و جنین آماده اولین تغذیه واقعی خود است. جنین شما به زودی پس از تولد در انتظار تغذیه با شیر مادر خواهد بود. در این دوره، قسمت بالایی رحم شما، چند سانتیمتر پایینتر از جناغ سینه خواهد بود، بنابراین لطفاً از این هفته حداقل یک بار در هفته به مطب پزشک زنان خود مراجعه کنید. میتوانید از موسیقی جنین 'بیاب سلامت' همراه با جنینتان لذت ببرید. لطفاً در صورت امکان با او صحبت کنید و برایش کتاب بخوانید و به یاد داشته باشید که از هفته ۱۶ جنین قادر به شنیدن صداهای اطراف است و حتی میتواند صدای شما و پدرش را به خوبی تشخیص دهد.
آزمایشات و پایشها در هفته سی و ششم
همچنان پایشها و آزمایشات بیوشیمیایی و غربالگریهای مختلفی انجام میشود تا سلامت مادر و جنین بررسی شود. این پایشها شامل موارد زیر میشود:
آزمایش گروه B استرپتوکوک (GBS) برای تشخیص وجود باکتری GBS که میتواند برای نوزاد در زمان زایمان مشکلساز شود انجام میشود. اگر نتیجه آزمایش مثبت باشد، معمولاً در طول زایمان آنتیبیوتیک تجویز میشود.
آزمایش خون کامل (CBC) به منظور بررسی کمخونی، سطح هموگلوبین و هماتوکریت و سایر پارامترهای مرتبط با سلامت عمومی مادر انجام میشود.
آزمایش ادرار برای بررسی وجود پروتئین، گلوکز و عفونت در ادرار انجام میشود. وجود پروتئین در ادرار میتواند نشاندهنده پریاکلامپسی باشد که نیاز به مراقبت ویژه دارد.
سونوگرافیهای اضافی در صورت لزوم برای ارزیابی وضعیت رشد جنین، میزان مایع آمنیوتیک و موقعیت جنین برای بررسی وضعیت سر به پایین یا پا به پایین تجویز میشود.
بررسی منظم فشار خون به منظور تشخیص پریاکلامپسی یا هیپرتانسیون بارداری بسیار مهم است. مانند هفتههای قبل، پزشک ممکن است از مادر بخواهد که به حرکتهای جنین توجه کند و آنها را شمارش کند و یا تستهای NST (تست بدون استرس) یا BPP (پروفایل بیوفیزیکی) برای اطمینان از سلامت جنین انجام میشود.
توصیهها و مراقبتهای سبک زندگی سلامت
مصرف غذای متعادل و غنی از مواد مغذی شامل پروتئینها، ویتامینها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا-3. همچنین مصرف مقدار کافی آب برای حفظ هیدراسیون.
انجام فعالیتهای بدنی ملایم مانند پیادهروی یا شنا، مگر اینکه پزشک توصیه کرده باشد که استراحت کنید.
اهمیت به داشتن خواب کافی و استراحت منظم. استفاده از بالشهای بارداری برای راحتتر شدن خواب توصیه میشود.
حفظ روحیه خوب و کاهش استرس و نگرانی از طریق تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی میتواند به کاهش استرس کمک کند.
صحبت کردن با دوستان، خانواده یا یک مشاور در صورت نیاز برای حفظ سلامت روانی.
حضور منظم در قرارهای پزشکی و پیگیری توصیهها و دستورات پزشک.
پیروی از این توصیهها و مشورت با پزشک میتواند به حفظ سلامت مادر و جنین کمک کند و بارداری سالمی را به دنبال داشته باشد.
