هفته سی و هفتم بارداری
از هفته سی و هفتم بارداری شما وارد دورهای میشوید که نوزاد تقریباً به طور کامل رشد کرده و بند ناف شروع به انتقال آنتیبادی به جنین شما برای آماده شدن برای زایمان میکند. با انباشت آنتیبادیها، جنین برای بیماریها و میکروبهایی که در خارج از رحم با آنها مواجه میشود، بهتر آماده میشود. حواس جنین نیز زمان بیشتری برای تقویت مهارتهای خود صرف میکند. آنها میتوانند صدای شما را بشنوند و تشخیص دهند. هنگامی که آنها به دنیا میآیند، با شنیدن صحبت شما سر خود را به سمت شما خواهند چرخاند. همراه با شنوایی، بینایی آنها هر روز بهبود مییابد. انگشتان آنها نیز هماهنگتر میشود. آنها میتوانند صورت یا انگشتان پا را بگیرند، و بعد از تولد، میتوانند انگشت شما را بگیرند.
آزمایشات و پایشها در هفته سی و هفتم
در این مرحله، پایشها و مراقبتهای پزشکی و سبک زندگی همچنان مهم هستند. در زیر مهمترین پایشها و توصیههای این دوره آمده است:
آزمایش گروه B استرپتوکوک (GBS) اگر تا این هفته انجام نشده، ممکن است پزشک این آزمایش را برای تشخیص وجود باکتری GBS تجویز کند.
آزمایش خون کامل (CBC) به منظور بررسی کمخونی، سطح هموگلوبین و هماتوکریت و سایر پارامترهای مرتبط با سلامت عمومی مادر انجام میشود.
آزمایش ادرار برای بررسی وجود پروتئین در ادرار و نشانههای دیگر مشکلات کلیوی یا عفونتهای ادراری انجام میشود. وجود پروتئین در ادرار میتواند نشاندهنده پریاکلامپسی باشد که نیاز به مراقبت ویژه دارد.
سونوگرافیهای اضافی در صورت لزوم برای ارزیابی وضعیت رشد جنین، میزان مایع آمنیوتیک و موقعیت جنین برای بررسی وضعیت سر به پایین یا پا به پایین تجویز میشود.
پایش منظم فشار خون برای تشخیص زودهنگام پرهاکلامپسی یا هیپرتانسیون بارداری بسیار مهم است. مانند هفتههای قبل، پزشک ممکن است از مادر بخواهد که به حرکتهای جنین توجه کند و آنها را شمارش کند و یا تستهای NST (تست بدون استرس) یا BPP (پروفایل بیوفیزیکی) برای اطمینان از سلامت جنین انجام میشود.
توصیهها و مراقبتهای سبک زندگی سلامت
ادامه مصرف غذای متعادل و غنی از مواد مغذی. اهمیت به مصرف کافی آهن و کلسیم. همچنین مصرف مقدار کافی آب برای حفظ هیدراسیون.
انجام فعالیتهای بدنی ملایم مانند پیادهروی یا شنا، در صورتی که پزشک شما محدودیتی برای شما قائل نشده باشد.
اهمیت به داشتن خواب کافی و استراحت منظم. استفاده از بالشهای بارداری برای راحتتر شدن خواب توصیه میشود.
حفظ روحیه خوب و کاهش استرس و نگرانی از طریق تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی میتواند به کاهش استرس کمک کند.
صحبت کردن با دوستان، خانواده یا یک مشاور در صورت نیاز برای حفظ سلامت روانی. آماده شدن برای زایمان و تولد نوزاد میتواند استرسآور باشد، پس پشتیبانی روانی مهم است.
تکمیل آمادگیهای لازم برای زایمان مانند تهیه کیف بیمارستان، مرور برنامه زایمان (Birth Plan) و آشنایی با علائم شروع زایمان.
حضور منظم در قرارهای پزشکی و پیگیری توصیهها و دستورات پزشک. اگر هرگونه نشانههای غیرعادی مشاهده کردید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
با رعایت این موارد، میتوانید به حفظ سلامت خود و جنین کمک کنید و از یک بارداری سالم در هفتههای پایانی لذت ببرید.
