هفته سی و هشتم بارداری
در هفته سی و هشتم بارداری جنین شما در حال استراحت و از آرامش هفتههای آخر در رحم لذت میبرد. اگر امروز به دنیا آمد، به عنوان یک نوزاد کامل شمرده میشد. مغز آن که وظیفه تنظیم تنفس، هضم و گردش خون را برعهده دارد، روز به روز بهتر عمل میکند. ممکن است متوجه انقباضات ناگهانی شوید. این اتفاق ممکن است هر لحظه رخ دهد، بنابراین شما باید شبانهروز آماده باشید. اگر فرزند دیگری در خانه دارید، تمام تدابیر لازم برای مراقبت از او را بگیرید تا زمان زایمان آسوده باشید.
آزمایشات و پایشها در هفته سی و هشتم
در این مرحله، پایشهای پزشکی و مراقبتهای لازم برای تضمین سلامت مادر و جنین بسیار مهم هستند. در زیر، مهمترین پایشها و توصیهها در این دوره آمده است:
آزمایش گروه B استرپتوکوک (GBS) اگر تا این هفته انجام نشده، ممکن است پزشک این آزمایش را برای تشخیص وجود باکتری GBS تجویز کند.
آزمایش خون کامل (CBC) به منظور بررسی کمخونی، سطح هموگلوبین و هماتوکریت و سایر پارامترهای مرتبط با سلامت عمومی مادر انجام میشود.
آزمایش ادرار برای بررسی وجود پروتئین در ادرار و نشانههای دیگر مشکلات کلیوی یا عفونتهای ادراری انجام میشود. وجود پروتئین در ادرار میتواند نشاندهنده پریاکلامپسی باشد که نیاز به مراقبت ویژه دارد.
سونوگرافیهای اضافی در صورت لزوم برای ارزیابی وضعیت رشد جنین، میزان مایع آمنیوتیک و موقعیت جنین برای بررسی وضعیت سر به پایین یا پا به پایین تجویز میشود.
پایش منظم فشار خون برای تشخیص زودهنگام پرهاکلامپسی یا هیپرتانسیون بارداری بسیار مهم است. مانند هفتههای قبل، پزشک ممکن است از مادر بخواهد که به حرکتهای جنین توجه کند و آنها را شمارش کند و یا تستهای NST (تست بدون استرس) یا BPP (پروفایل بیوفیزیکی) برای اطمینان از سلامت جنین انجام میشود.
توصیهها و مراقبتهای سبک زندگی سلامت
ادامه مصرف غذای متعادل و غنی از مواد مغذی. اهمیت به مصرف کافی آهن و کلسیم. همچنین مصرف مقدار کافی آب برای حفظ هیدراسیون.
انجام فعالیتهای بدنی ملایم مانند پیادهروی یا شنا، در صورتی که پزشک شما محدودیتی برای شما قائل نشده باشد.
اهمیت به داشتن خواب کافی و استراحت منظم. استفاده از بالشهای بارداری برای راحتتر شدن خواب توصیه میشود.
حفظ روحیه خوب و کاهش استرس و نگرانی از طریق تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی میتواند به کاهش استرس کمک کند.
صحبت کردن با دوستان، خانواده یا یک مشاور در صورت نیاز برای حفظ سلامت روانی. آماده شدن برای زایمان و تولد نوزاد میتواند استرسآور باشد، پس پشتیبانی روانی مهم است.
تکمیل آمادگیهای لازم برای زایمان مانند تهیه کیف بیمارستان، مرور برنامه زایمان (Birth Plan) و آشنایی با علائم شروع زایمان.
حضور منظم در قرارهای پزشکی و پیگیری توصیهها و دستورات پزشک. اگر هرگونه نشانه غیرعادی مشاهده کردید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
شناخت علائم زایمان مانند انقباضات منظم، پاره شدن کیسه آب و لکهبینی خون. آشنایی با مسیر به بیمارستان یا مرکز زایمان و ترتیبدهی حمل و نقل.
اطمینان حاصل کنید که همه چیز برای ورود نوزاد آماده است، مانند تنظیم مکان خواب نوزاد و تهیه لوازم ضروری.
مرور و تمرین تکنیکهای تنفسی و زایمان که در کلاسهای پیش از زایمان یاد گرفتهاید.
با رعایت این موارد، میتوانید به حفظ سلامت خود و جنین کمک کنید و از یک بارداری سالم در هفتههای پایانی لذت ببرید.
