در این بخش، مقادیر مواد غذایی برای غذا پس از پخت ذکر شده است. برای مشاهده مقادیر مواد غذایی در حالت خام، لطفاً به دستور پخت مراجعه فرمایید.
وزن مواد غذایی در زمان آماده سازی ممکن است تغییر کنند.
در این بخش، مقادیر مواد غذایی برای غذا پس از پخت ذکر شده است. برای مشاهده مقادیر مواد غذایی در حالت خام، لطفاً به دستور پخت مراجعه فرمایید.
وزن مواد غذایی در زمان آماده سازی ممکن است تغییر کنند.
امتیاز بیاب: 11
امتیاز بیاب: 22
امتیاز بیاب: 18
امتیاز بیاب: 31
امتیاز بیاب: 33
امتیاز بیاب: 34
امتیاز بیاب: 35
امتیاز بیاب: 30
امتیاز بیاب: 41
امتیاز بیاب: 30
امتیاز بیاب: 30
امتیاز بیاب: 30
خوراک عدسی - بیاب - Elham56
بیاب
عدسی یک غذای مغذی و رژیمی و راحت میباشد. این خوراک خوشمزه منبع خوب پروتئین، آهن، فسفر و منگنز است و داری مقادیر خوبی از ویتامینهای B1 B9 B6 است که به رشد سلولها و تنظیم هورمونها و Ph خون کمک میکند.
آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 1 وعده از خوراک عدسی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذیها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربیهای چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئینها با تفکیک اسید آمینههای ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذیها مانند ویتامینها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 51 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه میباشد.
برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان تامین میکند، وارد شوید