سالمون با قارچ شکم پر و سس بشامل - بیاب - SaharDiet
بیاب
سالمون غنی از امگا۳ و پروتئین و قارچ سرشار از ویتامین D و آنتی اکسیدان است که این غذا را به یک وعده مقوی و مغذی برای سلامت قلب تبدیل کرده است.
آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 1 وعده از سالمون با قارچ شکم پر و سس بشامل و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 51 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.
برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید
ویتامین‌ها
مواد معدنی
در این بخش، مقادیر مواد غذایی برای غذا پس از پخت ذکر شده است. برای مشاهده مقادیر مواد غذایی در حالت خام، لطفاً به دستور پخت مراجعه فرمایید.
وزن مواد غذایی در زمان آماده سازی ممکن است تغییر کنند.
مواد لازم پخت ماهی
مواد لازم قارچ شکم پر و دورچین
مواد لازم سس
آماده سازی و پخت ماهی
آماده سازی و پخت قارچ شکم پر
تهیه سس
