Ads
BeeaaB Logo
قهوه لته
Faranak
Faranak

قهوه لته - بیاب - Faranak

مدت زمان طبخ چند ثانیه پیش
مناسب برای تعداد 1 نفر
امتیاز بیاب: 0

قهوه لته - بیاب - Faranak

بیاب

قهوه لاته

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 1 وعده از قهوه لته و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 51 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان تامین میکند، وارد شوید

کالری
6%
کربوهیدرات
4%
پروتئین
6%
ترئونین
17%
ایزولوسین
23%
لوسین
19%
لایزین
18%
والین
23%
تریپتوفان
22%
هیستیدین
18%
تیروزین + فنیل آلانین
26%
متیونین + سیستئین
14%
چربی
9%
PUFA چربی‌های ضروری
2%
اُمگا3
11%
اُمگا6
2%
MUFA
6%
SFA
16%
کلسترول
4%
آب
6%
قند کل
18%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
8%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
34%
نیاسین ویتامین ب۳
14%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
17%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
6%
فولات ویتامین ب۹
3%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
41%
کولین
6%
ویتامین a
11%
ویتامین d
1%
ویتامین k
1% >
ویتامین e
1%

مواد معدنی

کلسیم
25%
آهن
2%
منیزیم
14%
سدیم
7%
روی زینک
8%
سلنیوم
15%
پتاسیم
10%
فسفر
27%
منگنز
1%
مس کوپر
8%

در این بخش، مقادیر مواد غذایی برای غذا پس از پخت ذکر شده است. برای مشاهده مقادیر مواد غذایی در حالت خام، لطفاً به دستور پخت مراجعه فرمایید.

وزن مواد غذایی در زمان آماده سازی ممکن است تغییر کنند.

مواد لازم

نام ماده غذاییمقدار
شیر پرچرب220 گرم
قهوه اسپرسو دم کرده40 گرم

آماده سازی

آماده سازی
برای تهیه قهوه لاته ابتدا 40 گرم قهوه اسپرسو را دم کنید. از قهوه خوش‌بو و با کیفیتی استفاده کنید. سپس در یک قابلمه کوچک، ۲۲۰ میلی‌لیتر شیر پرچرب را بر روی حرارت ملایم گرم کنید. شیر گرم را به قهوه اسپرسو اضافه کنید. اگر می‌خواهید طعم شیرین‌تری داشته باشید، می‌توانید شکر به مقدار دلخواه اضافه کنید. سپس مقداری از شیر را بردارید و در ظرف دیگری بریزید و به وسیله میکسر و یا یک کف‌ساز دستی شیر را به سرعت هم بزنید تا تبدیل به فوم شود. سپس آن را به آرامی روی مخلوط شیر و قهوه خود اضافه کنید. حالا کافه لته آماده است. از آن لذت ببرید!

نقد کنید