خوراک لوبیا چشم بلبلی - بیاب - Elham56
بیاب
لوبیای چشم بلبلی سرشار ازفیبر ،پروتئین، آهن، منیزیوم ،ویتامینAو ویتامینCوموادمعدنی ومغذی میباشدکه برای سلامتی استخوانها ،عضله، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان کم خونی و ریزش مومفیداست.
آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 1 وعده از خوراک لوبیا چشم بلبلی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 51 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.
برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید
ویتامین‌ها
مواد معدنی
در این بخش، مقادیر مواد غذایی برای غذا پس از پخت ذکر شده است. برای مشاهده مقادیر مواد غذایی در حالت خام، لطفاً به دستور پخت مراجعه فرمایید.
وزن مواد غذایی در زمان آماده سازی ممکن است تغییر کنند.
مواد لازم خوراک چشم بلبلی
پخت خوراک لوبیاچشم بلبلی
