Ads
BeeaaB Logo
مربا به
MyBeeaaB
MyBeeaaB
سرآشپز برتر بیاب سلامت

مربا به - بیاب - MyBeeaaB

مدت زمان طبخ در 2 ساعت
مناسب برای تعداد 85 نفر
امتیاز بیاب: 0

مربا به - بیاب - MyBeeaaB

بیاب

مربای به یکی از مرباهای بسیار جذاب و خوشمزه فصل پاییز است که علاوه بر طعم خوبی که دارد، بسیار خوشرنگ و وسوسه‌کننده است.

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 1 وعده از مربا به و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 51 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان تامین میکند، وارد شوید

کالری
2%
کربوهیدرات
4%
پروتئین
1% >
ترئونین
1% >
ایزولوسین
1% >
لوسین
1% >
لایزین
1% >
والین
1% >
تریپتوفان
0%
هیستیدین
1% >
تیروزین + فنیل آلانین
1% >
متیونین + سیستئین
1% >
چربی
1% >
PUFA چربی‌های ضروری
1%
اُمگا3
2%
اُمگا6
2%
MUFA
1% >
SFA
1% >
فیبر
1% >
آب
1% >
قند کل
15%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
2%
تیامین ویتامین ب۱
0%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
1% >
نیاسین ویتامین ب۳
1% >
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
1% >
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
1% >
فولات ویتامین ب۹
1% >
کولین
1% >
ویتامین a
1% >
ویتامین k
1% >
ویتامین e
1% >

مواد معدنی

کلسیم
1% >
آهن
2%
منیزیم
1% >
سدیم
1% >
روی زینک
1% >
سلنیوم
1% >
پتاسیم
1% >
فسفر
1% >
منگنز
2%
مس کوپر
3%

در این بخش، مقادیر مواد غذایی برای غذا پس از پخت ذکر شده است. برای مشاهده مقادیر مواد غذایی در حالت خام، لطفاً به دستور پخت مراجعه فرمایید.

وزن مواد غذایی در زمان آماده سازی ممکن است تغییر کنند.

مواد لازم

نام ماده غذاییمقدار
به1000 گرم
شکر سفید800 گرم
آب1500 م.ل (1500 گرم)
آبلیمو2 گرم
مغز گردو10 واحد (80 گرم)

پخت مربا

پخت مربا
برای تهیه مربای به، ابتدا آنها را به خوبی می‌شوییم و پوست آن را می‌گیریم و از وسط نصف کرده تا هسته‌های آن را جدا کنیم. حالا به‌ها را به اندازه دلخواه خرد می‌کنیم و داخل قابلمه‌ای مناسب می‌ریزیم و ۶ لیوان آب و شکر را به آن اضافه می‌کنیم و درب قابلمه را می‌گذاریم. قابلمه را روی حرارت زیاد قرار داده تا به جوش بیاید. پس از جوشیدن حرارت را کم کرده و روی درب قابلمه دمی می‌گذاریم و اجازه می‌دهیم تا به مدت ۱ ساعت مربا پخته شود و به غلظت مناسب برسد. اگر می‌خواهید مربای شما قرمز شود باید بدانید که دمی باعث قرمز شدن رنگ به می‌شود. هنگام پخت مربا به این موضوع دقت کنید که شهد مربا پس از سرد شدن سفت‌تر می‌شود پس نباید خیلی مربا را غلیظ از روی حرارت برداریم. بعد از گذشت حدود ۳۰ دقیقه درب قابلمه را بر می‌داریم، باید مطمئن شویم که مربا به قوام مناسب رسیده است. برای این منظور یک قطره از شهد مربا را داخل یک لیوان آب سرد می‌ریزیم، اگر شهد بدون اینکه متلاشی شود به ته لیوان برسد یعنی مربای ما به قوام مناسب رسیده است، ولی در صورتی که متلاشی شود مربا نیاز به جوشیدن دارد. در صورتی که شهد مربا متلاشی شد یعنی هنوز باید بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه دیگر آن را روی حرارت قرار دهیم تا به غلظت مناسب برسد. در ادامه مغز گردو و آبلیمو را به آن اضافه می‌کنیم و اجازه می‌دهیم ۵ دقیقه دیگر بجوشد و سپس از روی حرارت برمی‌داریم و اجازه می‌دهیم مربا کاملا خنک شود. سپس آن را داخل ظرف شیشه‌ای می‌ریزیم و درب آن را میبندیم و در یخچال می‌گذاریم. مربای به را می‌توانید به عنوان دسر و یا در وعده صبحانه نوش‌جان کنید!

نقد کنید