Ads
BeeaaB Logo
گوشت چرخ کرده گوساله و گوسفند MyBeeaaB
MyBeeaaB
MyBeeaaB
بياب رئيس الطباخين

گوشت چرخ کرده گوساله و گوسفند MyBeeaaB - بياب - MyBeeaaB

وقت الطبخ in 30 minutes
مناسب للرقم 1 شخص
نقاط بياب: 0

گوشت چرخ کرده گوساله و گوسفند MyBeeaaB - بياب - MyBeeaaB

بياب

لحم البقر والضأن المفروم

التحليل الشامل للمواد الغذائية والجدول الغذائي يستند تقريبًا إلى 1 وعده من گوشت چرخ کرده گوساله و گوسفند MyBeeaaB ويأخذ في الاعتبار الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية والمكونات الغذائية الكبرى، بما في ذلك الكربوهيدرات مع توزيع الكربوهيدرات اليومي، والألياف المطلوبة، والدهون الضرورية التي تصنف إلى دهون متعددة غير مشبعة، ودهون أحادية غير مشبعة، ودهون مشبعة، ودهون ترانس الضارة، والكوليسترول، والأوميجا الضرورية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6، بالإضافة إلى DHA، والبروتينات مع تفكيك الأحماض الأمينية الضرورية والشبه الضرورية، وجميع الاحتياجات اليومية للعناصر الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن الرئيسية والثانوية في النظام الغذائي لشخص يبلغ من العمر 51 عامًا من الجنس رجل، بطول 187 سنتيمتر، ووزن 82.85 كيلوغرام، ومع نشاط بدني هوائي محدد من حيث الزمن والشدة والمدة، على أساس يومي.

لكي تتعرف بدقة على مقدار ونوع الطعام الذي يلبي احتياجاتك اليومية أو احتياجات طفلك، قم بالدخول

السعرات الحرارية
8%
الكربوهيدرات
1% >
بروتين
31%
ثريونين
105%
ايسولوسين
117%
لوسيان
89%
ليسين
97%
فالين
111%
التريبتوفان
105%
الهستدين
114%
تيروسين + فينيل ألانين
107%
ميثيونين + سيستين
85%
سمين
5%
PUFA الدهون الأساسية
2%
أوميغا 3
4%
أوميغا 6
2%
MUFA
4%
SFA
5%
الكولسترول
62%
ماء
4%

الفيتامينات

فيتامين سي
5%
الثيامين فيتامين ب1
40%
الريبوفلافين فيتامين ب2
134%
النياسين فيتامين ب3
112%
حمض البانتوثنيك فيتامين ب5
81%
البيريدوكسين فيتامين ب6
61%
حمض الفوليك فيتامين ب9
9%
كوبالامين فيتامين ب12
1372%
فيتامين أ
6%
فيتامين هـ
3%

المعادن

الكالسيوم
1%
حديد
62%
المغنيسيوم
12%
صوديوم
12%
الزينك
42%
السيلينيوم
162%
البوتاسيوم
20%
الفوسفور
66%
المنغنيز
5%
نحاس
47%

في هذا القسم، تم ذكر القيم الغذائية للطبق المطبوخ. للحصول على كميات المكونات الخام، يرجى الرجوع إلى تعليمات الطهي.

قد تتغير أوزان المكونات أثناء التحضير.

المواد المطلوبة

اسم المادة الغذائيةكمية
رجل عجل بدون الدهن الخام140 جرم
كلى الحمل60 جرم

طريقة التحضير

طريقة التحضير
يتم تجفيف 140 جرامًا من فخذ العجل النيئ الخالي من الدهون و60 جرامًا من ساق لحم الضأن النيئ بعد الغسيل تمامًا ثم طحنها جيدًا.

ينتقد