BeeaaB Logo
خورشت اللوز المصقى الإيراني
MayFit
MayFit
بياب رئيس الطباخين

خورشت اللوز المصقى الإيراني - بياب - MayFit

وقت الطهي in 3 hours
مناسب للرقم 3 شخص
نقاط: 41
تسجيل الاستلام اليوم

خورشت اللوز المصقى الإيراني - بياب - MayFit

بياب

خورشت خلال بادام کرمانشاهی یک غذای خوش طعم و بسیار مقوی. منبع عالی پروتئین ، چربی های مفید، آهن و مس همچنین با یک وعده از این غذا مقادیر قابل توجهی از ویتامین ب12، ب2، ب3 و ویتامین ای بدن تامین میشه.

التحليل الشامل للمواد الغذائية والجدول الغذائي يستند تقريبًا إلى 1 وجبة من خورشت اللوز المصقى الإيراني ويأخذ في الاعتبار الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية والمكونات الغذائية الكبرى، بما في ذلك الكربوهيدرات مع توزيع الكربوهيدرات اليومي، والألياف المطلوبة، والدهون الضرورية التي تصنف إلى دهون متعددة غير مشبعة، ودهون أحادية غير مشبعة، ودهون مشبعة، ودهون ترانس الضارة، والكوليسترول، والأوميجا الضرورية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6، بالإضافة إلى DHA، والبروتينات مع تفكيك الأحماض الأمينية الضرورية والشبه الضرورية، وجميع الاحتياجات اليومية للعناصر الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن الرئيسية والثانوية في النظام الغذائي لشخص يبلغ من العمر 51 عامًا من الجنس رجل، بطول 187 سنتيمتر، ووزن 82.85 كيلوغرام، ومع نشاط بدني هوائي محدد من حيث الزمن والشدة والمدة، على أساس يومي.

لكي تتعرف بدقة على مقدار ونوع الطعام الذي يلبي احتياجاتك اليومية أو احتياجات طفلك، قم بالدخول

في هذا القسم، تم ذكر القيم الغذائية للطبق المطبوخ. للحصول على كميات المكونات الخام، يرجى الرجوع إلى تعليمات الطهي.

قد تتغير أوزان المكونات أثناء التحضير.

مواد لازم

اسم المادة الغذائيةكمية
زيت الزيتون3 ملعقة (18 جرم)
صلصة الطماطم مع الملح معلبة5 ملعقة (90 جرم)
الباربار7 ملعقة (42 جرم)
شرائح لوز120 جرم
الزعفران0.2 جرم
مسحوق قرفة1 ملعقة شاي (2.5 جرم)
الملح0.5 ملعقة شاي (2 جرم)
مسحوق زنجبيل1 ملعقة شاي (2 جرم)
لحم خروف بدون دهن مطهي180 جرم
بصل مقلي64 جرم

طرز تهیه

طرز تهیه
ابتدا 3 قاشق غذاخوری (18 گرم) روغن زیتون را دورن قابلمه مناسب روی حرارت ملایم می‌گذاریم، گرم که شد 100 گرم پیاز نگینی را اضافه می‌کنیم و مرتب هم می‌زنیم. پیاز که کمی نرم شد، 1 قاشق چایخوری (2 گرم) زردچوبه را به آن اضافه می‌کنیم سپس 300 گرم گوشت بره بدون چربی را اضافه کرده و تفت می‌دهیم. رنگ گوشت که از حالت خامی در آمد 5 قاشق غذاخوری (90 گرم) رب گوجه را اضافه می‌کنیم و کمی دیگر تفت می‌دهیم. پس از آن آب را اضافه می‌کنیم. خورشت که جوش آمد حرارت را کم می کنیم تا ریز بجوشد. گوشت که نیم‌پز شد نمک را اضافه کرده و صبر می کنیم تا گوشت کاملا بپزند. سپس 120 گرم خلال بادام را به مدت 15 دقیقه در آب جوش خیس می‌کنیم. بعد از آن 0.2 گرم زعفران را در کمی آب جوش دم می‌کنیم. بادام را پس از 15 دقیقه آبکش می کنیم و همراه با 7 قاشق غذاخوری (42 گرم) زرشک که قبلا چند ثانیه تفت داده‌ایم به زعفران اضافه کرده و به خوبی مخلوط می‌کنیم. گوشت که به طور کامل پخت و آب آن به اندازه دلخواه رسید، مخلوط خلال بادام، زرشک و زعفران را به همراه 1 قاشق چایخوری (2.5 گرم) دارچین به گوشت اضافه می‌کنیم، اجازه می‌دهیم به مدت 30 دقیقه بپزد تا خورشت جا بی‌افتد. در آخر 1 قاشق غذاخوری گلاب را اضافه می‌کنیم، 10 دقیقه صبر می‌کنیم تا گلاب هم کمی با خورشت بپزد پس از آن خورشت آماده است.

ينتقد