السالمون مع البطاطس المهروسة - بياب - SaharDiet
بياب
سمك السلمون مع هريس البطاطس هو لوحة جذابة من التغذية الفريدة ، وهي مزيج من مجموعة متنوعة من النكهات جنبا إلى جنب مع أوميغا -3 إمدادات ، والألياف ، والبروتين الجيد والمعادن مثل السيلينيوم ، والفوسفور ، والبوتاسيوم ، والمنغنيز والنحاس. غني بالفيتامينات B ، وخاصة B6 و B12 و B 9 (حمض الفوليك). غني بفيتامين د و C.
التحليل الشامل للمواد الغذائية والجدول الغذائي يستند تقريبًا إلى 1 وعده من السالمون مع البطاطس المهروسة ويأخذ في الاعتبار الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية والمكونات الغذائية الكبرى، بما في ذلك الكربوهيدرات مع توزيع الكربوهيدرات اليومي، والألياف المطلوبة، والدهون الضرورية التي تصنف إلى دهون متعددة غير مشبعة، ودهون أحادية غير مشبعة، ودهون مشبعة، ودهون ترانس الضارة، والكوليسترول، والأوميجا الضرورية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6، بالإضافة إلى DHA، والبروتينات مع تفكيك الأحماض الأمينية الضرورية والشبه الضرورية، وجميع الاحتياجات اليومية للعناصر الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن الرئيسية والثانوية في النظام الغذائي لشخص يبلغ من العمر 51 عامًا من الجنس رجل، بطول 187 سنتيمتر، ووزن 82.85 كيلوغرام، ومع نشاط بدني هوائي محدد من حيث الزمن والشدة والمدة، على أساس يومي.
لكي تتعرف بدقة على مقدار ونوع الطعام الذي يلبي احتياجاتك اليومية أو احتياجات طفلك، قم بالدخول
الفيتامينات
المعادن
في هذا القسم، تم ذكر القيم الغذائية للطبق المطبوخ. للحصول على كميات المكونات الخام، يرجى الرجوع إلى تعليمات الطهي.
قد تتغير أوزان المكونات أثناء التحضير.
مكونات طهي الأسماك
الغذاء dercharin
التحضير والخبز الأسماك
التحضير والخبز الخضار
