السالمون مع البطاطس المهروسة - بياب - SaharDiet
بياب
سمك السلمون مع هريس البطاطس هو لوحة جذابة من التغذية الفريدة ، وهي مزيج من مجموعة متنوعة من النكهات جنبا إلى جنب مع أوميغا -3 إمدادات ، والألياف ، والبروتين الجيد والمعادن مثل السيلينيوم ، والفوسفور ، والبوتاسيوم ، والمنغنيز والنحاس. غني بالفيتامينات B ، وخاصة B6 و B12 و B 9 (حمض الفوليك). غني بفيتامين د و C.
التحليل الشامل للمواد الغذائية والجدول الغذائي يستند تقريبًا إلى 1 وعده من السالمون مع البطاطس المهروسة، ويأخذ بعين الاعتبار الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى، بما في ذلك الكربوهيدرات مع توزيع الكربوهيدرات اليومي، والألياف المطلوبة، والدهون الضرورية المصنفة إلى دهون متعددة غير مشبعة، ودهون أحادية غير مشبعة، ودهون مشبعة، والدهون المتحولة الضارة، والكوليسترول، والأوميغا الأساسية مثل أوميغا-3 وأوميغا-6، بالإضافة إلى DHA. كما يشمل البروتينات مع تحليل للأحماض الأمينية الأساسية وشبه الأساسية، وجميع الاحتياجات اليومية من المغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن الرئيسية والثانوية، في النظام الغذائي لشخص يبلغ من العمر 51 عامًا من الجنس رجل، يتمتع بلياقة بدنية محددة، بطول 187 سنتيمتر، ووزن 82.85 كيلوغرام، ويؤدي نشاطًا بدنيًا يوميًا محددًا من حيث النوع، والأوقات خلال اليوم، والشدة، والمدة.
لكي تتعرف بدقة على مقدار ونوع الطعام الذي يلبي احتياجاتك اليومية أو احتياجات طفلك، قم بالدخول
الفيتامينات
المعادن
في هذا القسم، تم ذكر القيم الغذائية للطبق المطبوخ. للحصول على كميات المكونات الخام، يرجى الرجوع إلى تعليمات الطهي.
قد تتغير أوزان المكونات أثناء التحضير.
مكونات طهي الأسماك
الغذاء dercharin
التحضير والخبز الأسماك
التحضير والخبز الخضار
