♥
BeeaaB Logo
لحم ضأن مفروم MyBeeaaB
MayFit
MayFit
بياب رئيس الطباخين

لحم ضأن مفروم MyBeeaaB - بياب - MayFit

وقت الطهي in 30 minutes
مناسب للرقم 1 شخص
نقاط: 0
تسجيل الاستلام اليوم

لحم ضأن مفروم MyBeeaaB - بياب - MayFit

بياب

لحم ضأن مفروم

التحليل الشامل للمواد الغذائية والجدول الغذائي يستند تقريبًا إلى 1 وجبة من لحم ضأن مفروم MyBeeaaB ويأخذ في الاعتبار الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية والمكونات الغذائية الكبرى، بما في ذلك الكربوهيدرات مع توزيع الكربوهيدرات اليومي، والألياف المطلوبة، والدهون الضرورية التي تصنف إلى دهون متعددة غير مشبعة، ودهون أحادية غير مشبعة، ودهون مشبعة، ودهون ترانس الضارة، والكوليسترول، والأوميجا الضرورية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6، بالإضافة إلى DHA، والبروتينات مع تفكيك الأحماض الأمينية الضرورية والشبه الضرورية، وجميع الاحتياجات اليومية للعناصر الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن الرئيسية والثانوية في النظام الغذائي لشخص يبلغ من العمر 30 عامًا من الجنس أنثى، بطول 175 سنتيمتر، ووزن 70 كيلوغرام، ومع نشاط بدني هوائي محدد من حيث الزمن والشدة والمدة، على أساس يومي.

لكي تتعرف بدقة على مقدار ونوع الطعام الذي يلبي احتياجاتك اليومية أو احتياجات طفلك، قم بالدخول

السعرات الحرارية
21%
بروتين
33%
سمين
46%
PUFA الدهون الأساسية
4%
MUFA
58%
SFA
69%
الكولسترول
48%
ماء
7%

الفيتامينات

الثيامين فيتامين ب1
25%
الريبوفلافين فيتامين ب2
50%
النياسين فيتامين ب3
82%
حمض البانتوثنيك فيتامين ب5
30%
البيريدوكسين فيتامين ب6
29%
حمض الفوليك فيتامين ب9
5%
كوبالامين فيتامين ب12
161%

هذه الكمية لا تعني بالضرورة خطراً. لم يُعرَّف حد أعلى للتناول (UL) لهذا المغذّى الدقيق.

فيتامين أ
3%

المعادن

الكالسيوم
2%
حديد
17%
المغنيسيوم
14%
صوديوم
7%
الزينك
73%
السيلينيوم
38%
البوتاسيوم
19%
الفوسفور
50%
المنغنيز
2%
نحاس
23%

في هذا القسم، تم ذكر القيم الغذائية للطبق المطبوخ. للحصول على كميات المكونات الخام، يرجى الرجوع إلى تعليمات الطهي.

قد تتغير أوزان المكونات أثناء التحضير.

المواد المطلوبة

اسم المادة الغذائيةكمية
لحم الغنم والساق والعجاف والسمين200 جرم

تحضير

تحضير
200 جرام فخذ خروف مع الدهن النيئ بعد غسله وتجفيفه بالكامل ثم طحنه جيدًا.

ينتقد