BeeaaB Logo
فرنی آرد برنج  MyBeeaaB
MyBeeaaB
MyBeeaaB
بياب رئيس الطباخين

فرنی آرد برنج MyBeeaaB - بياب - MyBeeaaB

وقت الطبخ in 20 minutes
مناسب للرقم 4 شخص
نقاط بياب: 10

فرنی آرد برنج MyBeeaaB - بياب - MyBeeaaB

بياب

مناسب لزيادة الطاقة

التحليل الشامل للمواد الغذائية والجدول الغذائي يستند تقريبًا إلى 1 وعده من فرنی آرد برنج MyBeeaaB ويأخذ في الاعتبار الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية والمكونات الغذائية الكبرى، بما في ذلك الكربوهيدرات مع توزيع الكربوهيدرات اليومي، والألياف المطلوبة، والدهون الضرورية التي تصنف إلى دهون متعددة غير مشبعة، ودهون أحادية غير مشبعة، ودهون مشبعة، ودهون ترانس الضارة، والكوليسترول، والأوميجا الضرورية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6، بالإضافة إلى DHA، والبروتينات مع تفكيك الأحماض الأمينية الضرورية والشبه الضرورية، وجميع الاحتياجات اليومية للعناصر الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن الرئيسية والثانوية في النظام الغذائي لشخص يبلغ من العمر 51 عامًا من الجنس رجل، بطول 187 سنتيمتر، ووزن 82.85 كيلوغرام، ومع نشاط بدني هوائي محدد من حيث الزمن والشدة والمدة، على أساس يومي.

لكي تتعرف بدقة على مقدار ونوع الطعام الذي يلبي احتياجاتك اليومية أو احتياجات طفلك، قم بالدخول

السعرات الحرارية
6%
الكربوهيدرات
8%
بروتين
3%
ثريونين
10%
ايسولوسين
13%
لوسيان
11%
ليسين
10%
فالين
14%
التريبتوفان
12%
الهستدين
10%
تيروسين + فينيل ألانين
16%
ميثيونين + سيستين
9%
سمين
5%
PUFA الدهون الأساسية
1% >
أوميغا 3
6%
أوميغا 6
1%
MUFA
3%
SFA
8%
الكولسترول
2%
الفيبر
1% >
ماء
3%
السكر الكامل
25%

الفيتامينات

فيتامين سي
1% >
الثيامين فيتامين ب1
6%
الريبوفلافين فيتامين ب2
15%
النياسين فيتامين ب3
2%
حمض البانتوثنيك فيتامين ب5
10%
البيريدوكسين فيتامين ب6
6%
حمض الفوليك فيتامين ب9
2%
كوبالامين فيتامين ب12
22%
كولين
3%
فيتامين أ
6%
فيتامين د
1% >
فيتامين ك
1% >
فيتامين هـ
1% >

المعادن

الكالسيوم
13%
حديد
1%
المغنيسيوم
4%
صوديوم
3%
الزينك
5%
السيلينيوم
11%
البوتاسيوم
5%
الفوسفور
15%
المنغنيز
8%
نحاس
4%

في هذا القسم، تم ذكر القيم الغذائية للطبق المطبوخ. للحصول على كميات المكونات الخام، يرجى الرجوع إلى تعليمات الطهي.

قد تتغير أوزان المكونات أثناء التحضير.

مكونات

اسم المادة الغذائيةكمية
حليب كامل الدسم2 زجاج (460 جرم)
طحين الأرز الأبيض3 ملعقة (39 جرم)
سكر أبيض5 ملعقة (40 جرم)
ماء70 م.ل (70 جرم)
الهال1 جرم

كيفية التحضير

كيفية التحضير
في وعاء مناسب ، اخلطي نظارة 2 (460 جم) من الحليب البارد ، 70 مل من الماء و 3 ملاعق كبيرة (39 جم) من دقيق الأرز. يقلب جيدًا لحل الدقيق تمامًا في الحليب. ثم وضع على لهب لطيف وحرك باستمرار. عندما تكون سميكة ، نزيله من الحرارة. يُضاف 5 ملاعق كبيرة (40 غراما) من السكر ، و 1 غرام من الهيل وملعقة كبيرة من ماء الورد ويُحرَّك المزيج جيدًا ويُحرز مرة أخرى. عندما يصل العصيدة إلى التركيز المطلوب ، نرفع من الحرارة ونصب في الحاويات المطلوبة. لذلك عندما نخرج من اللهب ، لا ينبغي أن يكون سميكًا جدًا للحفاظ على ليونة بعد التبريد.

ينتقد