Ads
BeeaaB Logo
فرنی آرد برنج  MyBeeaaB
MyBeeaaB
MyBeeaaB
بياب رئيس الطباخين

فرنی آرد برنج MyBeeaaB - بياب - MyBeeaaB

وقت الطبخ in 20 minutes
مناسب للرقم 4 شخص
نقاط بياب: 10

فرنی آرد برنج MyBeeaaB - بياب - MyBeeaaB

بياب

مناسبة لزيادة الطاقة

التحليل الشامل للمواد الغذائية والجدول الغذائي يستند تقريبًا إلى 1 وعده من فرنی آرد برنج MyBeeaaB ويأخذ في الاعتبار الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية والمكونات الغذائية الكبرى، بما في ذلك الكربوهيدرات مع توزيع الكربوهيدرات اليومي، والألياف المطلوبة، والدهون الضرورية التي تصنف إلى دهون متعددة غير مشبعة، ودهون أحادية غير مشبعة، ودهون مشبعة، ودهون ترانس الضارة، والكوليسترول، والأوميجا الضرورية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6، بالإضافة إلى DHA، والبروتينات مع تفكيك الأحماض الأمينية الضرورية والشبه الضرورية، وجميع الاحتياجات اليومية للعناصر الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن الرئيسية والثانوية في النظام الغذائي لشخص يبلغ من العمر 51 عامًا من الجنس رجل، بطول 187 سنتيمتر، ووزن 82.85 كيلوغرام، ومع نشاط بدني هوائي محدد من حيث الزمن والشدة والمدة، على أساس يومي.

لكي تتعرف بدقة على مقدار ونوع الطعام الذي يلبي احتياجاتك اليومية أو احتياجات طفلك، قم بالدخول

السعرات الحرارية
6%
الكربوهيدرات
8%
بروتين
3%
ثريونين
10%
ايسولوسين
13%
لوسيان
11%
ليسين
10%
فالين
14%
التريبتوفان
12%
الهستدين
10%
تيروسين + فينيل ألانين
16%
ميثيونين + سيستين
9%
سمين
5%
PUFA الدهون الأساسية
1% >
أوميغا 3
6%
أوميغا 6
1%
MUFA
3%
SFA
8%
الكولسترول
2%
الفيبر
1% >
ماء
3%
السكر الكامل
25%

الفيتامينات

فيتامين سي
1% >
الثيامين فيتامين ب1
6%
الريبوفلافين فيتامين ب2
15%
النياسين فيتامين ب3
2%
حمض البانتوثنيك فيتامين ب5
10%
البيريدوكسين فيتامين ب6
6%
حمض الفوليك فيتامين ب9
2%
كوبالامين فيتامين ب12
22%
كولين
3%
فيتامين أ
6%
فيتامين د
1% >
فيتامين ك
1% >
فيتامين هـ
1% >

المعادن

الكالسيوم
13%
حديد
1%
المغنيسيوم
4%
صوديوم
3%
الزينك
5%
السيلينيوم
11%
البوتاسيوم
5%
الفوسفور
15%
المنغنيز
8%
نحاس
4%

في هذا القسم، تم ذكر القيم الغذائية للطبق المطبوخ. للحصول على كميات المكونات الخام، يرجى الرجوع إلى تعليمات الطهي.

قد تتغير أوزان المكونات أثناء التحضير.

المواد المطلوبة

اسم المادة الغذائيةكمية
حليب كامل الدسم2 زجاج (460 جرم)
طحين الأرز الأبيض3 ملعقة (39 جرم)
سكر أبيض5 ملعقة (40 جرم)
ماء70 م.ل (70 جرم)
الهال1 جرم

طريقة التحضير

طريقة التحضير
في وعاء مناسب، اخلطي كوبين (460 جرامًا) من الحليب البارد، و70 ملليلترًا من الماء، و3 ملاعق كبيرة (39 جرامًا) من دقيق الأرز. نخلط جيداً حتى يذوب الدقيق تماماً في الحليب. ثم نضعه على نار هادئة ونحركه بانتظام. عندما يتكاثف، ارفعيه عن النار. أضف 5 ملاعق كبيرة (40 جرامًا) من السكر وجرامًا واحدًا من الهيل وملعقة كبيرة من ماء الورد إليها، وحركها جيدًا ثم ضعها على النار مرة أخرى. عندما تصل العصيدة إلى القوام المطلوب نرفعها عن النار ونسكبها في الأطباق المرغوبة ويجب أن نتذكر أن العصيدة تتكاثف وتتصلب بعد أن تبرد. لذلك، عندما نرفعه عن النار، يجب ألا يكون سميكًا جدًا حتى يظل محتفظًا بنعومته بعد أن يبرد.

ينتقد