BeeaaB Logo
شوربة الحليم بلحم الديك الرومي
SaharDiet
SaharDiet
المدرب لياقة بدنية

شوربة الحليم بلحم الديك الرومي - بياب - SaharDiet

وقت الطبخ in 4 hours
مناسب للرقم 12 شخص
نقاط بياب: 37

شوربة الحليم بلحم الديك الرومي - بياب - SaharDiet

بياب

حليم تركيا هي مصدر غني للبروتين والفيتامينات والمعادن ذات الدهون الصحية لصحة القلب والدماغ ، وهو خيار جيد للحصول على نظام غذائي متوازن.

التحليل الشامل للمواد الغذائية والجدول الغذائي يستند تقريبًا إلى 1 وعده من شوربة الحليم بلحم الديك الرومي ويأخذ في الاعتبار الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية والمكونات الغذائية الكبرى، بما في ذلك الكربوهيدرات مع توزيع الكربوهيدرات اليومي، والألياف المطلوبة، والدهون الضرورية التي تصنف إلى دهون متعددة غير مشبعة، ودهون أحادية غير مشبعة، ودهون مشبعة، ودهون ترانس الضارة، والكوليسترول، والأوميجا الضرورية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6، بالإضافة إلى DHA، والبروتينات مع تفكيك الأحماض الأمينية الضرورية والشبه الضرورية، وجميع الاحتياجات اليومية للعناصر الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن الرئيسية والثانوية في النظام الغذائي لشخص يبلغ من العمر 51 عامًا من الجنس رجل، بطول 187 سنتيمتر، ووزن 82.85 كيلوغرام، ومع نشاط بدني هوائي محدد من حيث الزمن والشدة والمدة، على أساس يومي.

لكي تتعرف بدقة على مقدار ونوع الطعام الذي يلبي احتياجاتك اليومية أو احتياجات طفلك، قم بالدخول

السعرات الحرارية
20%
الكربوهيدرات
14%
بروتين
19%
ثريونين
57%
ايسولوسين
55%
لوسيان
45%
ليسين
49%
فالين
57%
التريبتوفان
73%
الهستدين
54%
تيروسين + فينيل ألانين
59%
ميثيونين + سيستين
56%
سمين
27%
PUFA الدهون الأساسية
20%
أوميغا 3
41%
أوميغا 6
29%
MUFA
17%
SFA
39%
الكولسترول
10%
الدهون غير المشبعة
28%
الفيبر
31%
ماء
4%
السكر الكامل
3%

الفيتامينات

فيتامين سي
1% >
الثيامين فيتامين ب1
127%
الريبوفلافين فيتامين ب2
38%
النياسين فيتامين ب3
46%
حمض البانتوثنيك فيتامين ب5
41%
البيريدوكسين فيتامين ب6
88%
حمض الفوليك فيتامين ب9
57%
كوبالامين فيتامين ب12
10%
كولين
4%
فيتامين أ
15%
فيتامين د
1% >
فيتامين ك
1%
فيتامين هـ
3%

المعادن

الكالسيوم
9%
حديد
64%
المغنيسيوم
51%
صوديوم
56%
الزينك
92%
السيلينيوم
123%
البوتاسيوم
25%
الفوسفور
110%
المنغنيز
464%
نحاس
72%

في هذا القسم، تم ذكر القيم الغذائية للطبق المطبوخ. للحصول على كميات المكونات الخام، يرجى الرجوع إلى تعليمات الطهي.

قد تتغير أوزان المكونات أثناء التحضير.

مكونات

اسم المادة الغذائيةكمية
صدر دجاج معطر بالبرياني250 جرم
جنين القمح نيء960 جرم
الملح1 ملعقة (15 جرم)
زبدة200 جرم
حليب قليل الدسم2 زجاج (460 جرم)
بصل مقلي1 ملعقة (19 جرم)
ماء1000 م.ل (1000 جرم)
مسحوق قرفة1 ملعقة شاي (2.5 جرم)

تحضير اللحوم

تحضير اللحوم
أول غسل وقم بتنظيف القمح ، ثم نقع القمح في حاوية مناسبة ليلة واحدة لتليين. للبدء في الطهي ، قم أولاً بصب اللحم مع كؤوس من الماء والقرفة والبصل في وعاء وارتداءها على الحرارة. حرك عصير اللحم بقطعة قماش نظيفة أو دانتيل نظيف. سحق اللحم مع الهاون ووضع جانبا.

تحضير القمح

تحضير القمح
استنزاف القمح وصب في الوعاء المناسب. يُضاف ضعف حجم القمح ، وأضف الماء ووضعه على نار عالية ليغلي. بعد غليان الماء ، قم بإزالة الماء على الماء مع قائد الفريق ويرمي الآن. بعد القمح الخبز ، امزجه مع اللحم الكهربائي. قم بإزالة القمح المختلط مرة أخرى إلى الوعاء. ثم أضف الملح.

المرحلة الأخيرة

المرحلة الأخيرة
أضف الحليب بعد ساعتين وعشر دقائق بعد إضافة الحليب ، يتم إعداد القاعة. يمكننا تقديمها في الحاوية المطلوبة وتزيينها بالقرفة والسمسم والزيت. نستمر في التحريك حتى يصبح الحليم غارقًا وسميكًا.

ينتقد