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Riso Basmati con Cavolo Cappuccio
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Riso Basmati con Cavolo Cappuccio - BeeaaB - MayFit

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Polo Cavolo Shirazi diversi gusti, buona fonte di vitamina B1, B3, B12 e vitamina K, ferro e manganese.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Riso Basmati con Cavolo Cappuccio e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
23%
Carboidrati
32%
Proteine
12%
Treionina
36%
Isoleucina
43%
Leucina
34%
Lisina
30%
Valina
43%
Triptofano
41%
Istidina
35%
Tirosina + Fenilalanina
22%
Metionina + Cisteina
18%
Grassi
17%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
12%
Omega-3
11%
Omega-6
8%
MUFA
29%
SFA
13%
Colesterolo
6%
Grassi trans
0%
Fibre
5%
Acqua
7%
Zucchero totale
2%

Vitamine

Vitamina C
12%
Tiamina vitamina b1
68%
Riboflavina vitamina b2
12%
Niacina vitamina b3
40%
Acido pantotenico vitamina b5
25%
Piridossina vitamina b6
12%
Folati vitamina b9
7%
Cobalamina vitamina b12
33%
Colina
7%
vitamina a
1% >
Vitamina d
1% >
Vitamina k
44%
Vitamina e
10%

Minerali

Calcio
10%
Ferro
57%
Magnesio
13%
Sodio
54%
Zinco
22%
Selenio
16%
Potassio
10%
Fosforo
29%
Manganese
57%
Rame
39%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Riso bianco cotto1215 gr
Carne macinata di agnello brasata120 gr
Cavolo bollito senza sale160 gr
Cipolle gialle stufate16 gr
Sale2 C. tè (8 gr)
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Turmeric Powder1 C. tè (2 gr)
Zafferano0.5 gr
Olio d'oliva6 C. T. (36 gr)
Cinnamon Powder2 C. tè (5 gr)

Rice da forno

Rice da forno
Risciacquare 450 grammi di riso e posizionare con 1 cucchiaino (4 grammi) di sale e acqua nella ciotola per circa un'ora. Versare una pentola d'acqua e scaldare a bollire. Quindi aggiungere il riso all'acqua bollente. Con un calore alto, lascia che il riso bolli e mezzo cotto. Quando il riso era ancora crudo attorno al riso, risciacquare il riso. Versare 2 cucchiai (12 g) di olio d'oliva in una pentola e posizionarsi a fuoco medio. Se lo si desidera, versare il fondo della pentola e quindi versare il riso svuotato in uno strato e quindi aggiungere alcuni dei 2 cucchiaini (5 grammi) di polvere di cannella e ingredienti. Lo facciamo fino a quando il riso e i materiali sono finiti. Alla fine, versare 1 cucchiaio (6 grammi) di olio d'oliva e un po 'di acqua e 0,2 grammi di zafferano preparato sul riso. Metti il ​​coperchio della pentola e metti a fuoco medio fino a quando l'acqua viene cotta tra il riso e la pentola è leggermente vaporizzata. Quindi ridurre il fuoco per tirare il riso per 40-50 minuti.

Ricetta per carne e cavolo

Ricetta per carne e cavolo
Inizialmente 200 grammi di agnelli tritati e 60 grammi di cipolla e mezzo cucchiaino (1 grammi) pepe nero, mezzo cucchiaino di curcuma e 1. Tè (4 grammi) di sale mix. Quindi preparare piccole carni di ciliegia e cuocere in una padella adatta. Versare una piccola quantità di acqua e 1 cucchiaio (6 grammi) di olio d'oliva nella padella e posizionare il coperchio e posizionare a fuoco medio. Aggiungi l'acqua che bolle 0,3 zafferano. Dopo aver cucinato la carne e terminato l'acqua, rimuovere la padella fino a quando la carne non può essere saltata. Quando è pronto, rimuoverlo dal calore. Schiaccia 400 grammi di cavolo e rosola in 2 cucchiai (12 g) di olio d'oliva. Mezzo cucchiaino (1 g) di pepe nero, aggiungi mezzo cucchiaino (1 g) di curcuma al cavolo. Infine, aggiungi gli occhiali al cavolo e mescola bene. Il materiale è pronto, lo mettiamo da parte.

Rice da forno

Rice da forno
Risciacquare 450 grammi di riso e posizionare con 1 cucchiaino (4 grammi) di sale e acqua nella ciotola per circa un'ora. Versare una pentola d'acqua e scaldare a bollire. Quindi aggiungere il riso all'acqua bollente. Con un calore alto, lascia che il riso bolli e mezzo cotto. Quando il riso era ancora crudo attorno al riso, risciacquare il riso. Versare 2 cucchiai (12 g) di olio d'oliva in una pentola e posizionarsi a fuoco medio. Se lo si desidera, versare il fondo della pentola e quindi versare il riso svuotato in uno strato e quindi aggiungere alcuni dei 2 cucchiaini (5 grammi) di polvere di cannella e ingredienti. Lo facciamo fino a quando il riso e i materiali sono finiti. Alla fine, versare 1 cucchiaio (6 grammi) di olio d'oliva e un po 'di acqua e 0,2 grammi di zafferano preparato sul riso. Metti il ​​coperchio della pentola e metti a fuoco medio fino a quando l'acqua viene cotta tra il riso e la pentola è leggermente vaporizzata. Quindi ridurre il fuoco per tirare il riso per 40-50 minuti.

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