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Pizza Bianca
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Capo Chef di BeeaaB

Pizza Bianca - BeeaaB - MyBeeaaB

Tempo di cottura in an hour
Porzioni 6 Persona
Punto di BeeaaB: 32

Pizza Bianca - BeeaaB - MyBeeaaB

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Pizza Bianca dal gusto unico e un piatto forte ed energetico. Ricco di proteine ​​e grassi sani. Ha alti livelli di vitamine del gruppo B, calcio, fosforo, ferro, selenio...

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Pizza Bianca e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per comprendere con precisione quali nutrienti e in quali quantità soddisfano i bisogni nel tuo corpo o in quello del tuo bambino, accedi

Calorie
30%
Carboidrati
25%
Proteine
33%
Treionina
85%
Isoleucina
106%
Leucina
86%
Lisina
91%
Valina
103%
Triptofano
122%
Istidina
109%
Tirosina + Fenilalanina
118%
Metionina + Cisteina
85%
Grassi
33%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
10%
Omega-3
16%
Omega-6
13%
MUFA
47%
SFA
37%
Colesterolo
24%
Grassi trans
1% >
Fibre
14%
Acqua
7%
Zucchero totale
14%

Vitamine

Vitamina C
21%
Tiamina vitamina b1
24%
Riboflavina vitamina b2
58%
Niacina vitamina b3
66%
Acido pantotenico vitamina b5
57%
Piridossina vitamina b6
66%
Folati vitamina b9
15%
Cobalamina vitamina b12
40%
Colina
24%
vitamina a
15%
Vitamina d
4%
Vitamina k
15%
Vitamina e
15%

Minerali

Calcio
44%
Ferro
40%
Magnesio
18%
Sodio
82%
Zinco
32%
Selenio
109%
Potassio
25%
Fosforo
99%
Manganese
36%
Rame
57%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti dell'impasto

AlimentoValore
Farina di frumento bianco multifunzionale500 gr
Uova di gallina crude1 Unità (50 gr)
Pasta madre3 gr
Latte a basso contenuto di grassi200 gr
Olio d'oliva10 C. T. (60 gr)
Sale2 gr

Ingredienti per condire il pollo

AlimentoValore
Cipolle fresche200 gr
Peperoni dolci verdi crudi100 gr
Aglio fresco3 Spicchio medio (9 gr)
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Timo secco2 gr
Olio d'oliva1 C. T. (6 gr)
Petto di pollo alla griglia300 gr

salsa magra

AlimentoValore
Farina di frumento bianco multifunzionale1 C. T. (13 gr)
Timo secco1 gr
Peperone nero2 gr
Latte a basso contenuto di grassi100 gr

Ingredienti sulla pizza

AlimentoValore
Funghi bianchi crudi500 gr
Formaggio per pizza250 gr
Olive in scatola100 gr
Salsa barbecue36 gr

Come fare l'impasto

Come fare l'impasto
Dopo aver condito i polli la sera prima, il passo successivo è preparare la pastella. In una ciotola larga e profonda mescoliamo insieme il latte e le uova, poi aggiungiamo il sale e poi la farina a poco a poco e sbattiamo con una frusta a mano finché non diventa come un porridge, quindi aggiungiamo l'impasto liquido e mescoliamo. È ora di aggiungere l'olio. Aggiungiamo poi il resto della farina fino ad ottenere un impasto liscio e morbido, dopodiché lo lavoriamo a mano per 10 minuti. Quindi coprire l'impasto con il nylon. Copriamo il contenitore con un panno largo e lo poniamo in un luogo adatto e leggermente tiepido per 45 minuti finché il volume dell'impasto non raddoppia.

condire il pollo

condire il pollo
Dalla sera prima affettamo 400 grammi di petto di pollo crudo e aggiungiamo 200 grammi di cipolla, 100 grammi di peperone verde, 3 spicchi medi (9 grammi) di aglio grattugiato e mezzo cucchiaino (2 grammi) di sale, 2 grammi di timo e 1 cucchiaio Mescoliamo un cucchiaio (6 grammi) di olio d'oliva e lo mettiamo in un contenitore chiuso nel frigorifero. È meglio che lo spessore dei polli affettati non sia superiore a 1 cm e dovrebbero avere una dimensione di circa 6 x 3 cm.

Come cucinare il pollo

Come cucinare il pollo
Dopo prendiamo l'impasto e lo mettiamo da parte. Accendete il forno e impostatelo a 160 gradi Celsius. Togliamo le fette di pollo dagli ingredienti (è meglio separarle se le cipolle o l'aglio e i peperoni sono attaccati ai polli), le mettiamo sulla griglia e sulla teglia e cuociamo in forno per 30 minuti. Se le fette di pollo sono troppo sottili, riducete il tempo a 20 minuti in modo che il pollo non si asciughi troppo. Dopo la cottura lo sforniamo.

salsa magra

salsa magra
Per prima cosa friggiamo 1 cucchiaio (13 grammi) di farina a fuoco basso finché non esce dallo stato crudo. Il colore della farina non deve essere scuro. Quando la farina si sarà raffreddata, aggiungete poco per volta 100 grammi di latte magro e mescolate fino ad ottenere un composto omogeneo e mettetelo sul fuoco dolce. Quando si sarà addensato, aggiungere 1 grammo di timo secco e 2 grammi di pepe nero e togliere dal fuoco. La salsa dovrà essere relativamente fluida, come il porridge, in modo che si spalmi facilmente sull'impasto.

Come preparare la pizza

Come preparare la pizza
Dopo che il volume dell'impasto sarà raddoppiato (ci vogliono circa 45 minuti), lo dividiamo in 5 parti uguali. Ungere il fondo di 5 contenitori idonei con qualche goccia d'olio. Stendiamo l'impasto sul fondo del contenitore (lo spessore dell'impasto è a piacere, ma è meglio non essere inferiore a un centimetro perché potrebbe risultare troppo asciutto). Versare metà della besciamella sull'impasto e stenderla. Quindi aggiungere 125 grammi di formaggio. Successivamente uniamo i pezzi di pollo e poi aggiungiamo 500 grammi di funghi crudi affettati. A questo punto aggiungiamo una parte dei 360 grammi di salsa barbecue e il resto della besciamella sul pollo e sui funghi. Successivamente versiamo altri 250 grammi di formaggio sulla pizza intera e versiamo il resto della salsa barbecue sul formaggio e nell'ultimo passaggio aggiungiamo 100 grammi di olive (le olive nere senza semi sono un'opzione migliore). Mettiamo in forno per 45 minuti ad una temperatura di 160 gradi Celsius, acceso da 10 minuti. Nota: Affinché l'impasto della pizza risulti leggero e soffice durante la cottura, potete mettere un contenitore d'acqua al livello più basso durante la cottura. Posizionare la teglia e accendere la ventola all'interno del forno. È meglio lasciare raffreddare un po' la pizza prima di tagliare gli strati di pizza in modo che gli strati di pizza non si separino 3 ore

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