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Pasta Alfredo con Pollo
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Capo Chef di BeeaaB

Pasta Alfredo con Pollo - BeeaaB - MayFit

Tempo di cottura in an hour
Porzioni 2 Persona
Punto: 31
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Pasta Alfredo con Pollo - BeeaaB - MayFit

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La pasta Alfredo di pollo è una combinazione di proteine, fibre e calcio, è utile per la salute delle ossa, la funzione muscolare e l'energia del corpo.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Pasta Alfredo con Pollo e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Femmina 30 anni, con un'altezza di 175 centimetri, un peso di 70 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
30%
Carboidrati
25%
Proteine
30%
Treionina
88%
Isoleucina
107%
Leucina
86%
Lisina
80%
Valina
104%
Triptofano
120%
Istidina
101%
Tirosina + Fenilalanina
109%
Metionina + Cisteina
76%
Grassi
34%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
10%
Omega-3
21%
Omega-6
16%
MUFA
46%
SFA
40%
Colesterolo
24%
Grassi trans
1%
Fibre
19%
Acqua
12%
Zucchero totale
6%

Vitamine

Vitamina C
10%
Tiamina vitamina b1
22%
Riboflavina vitamina b2
50%
Niacina vitamina b3
57%
Acido pantotenico vitamina b5
38%
Piridossina vitamina b6
48%
Folati vitamina b9
10%
Cobalamina vitamina b12
20%
Colina
19%
vitamina a
29%
Vitamina d
2%
Vitamina k
115%
Vitamina e
13%

Minerali

Calcio
34%
Ferro
17%
Magnesio
23%
Sodio
102%
Zinco
31%
Selenio
127%
Potassio
24%
Fosforo
64%
Manganese
49%
Rame
49%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti per la pasta

AlimentoValore
Pasta, cotta340 Grammo
Vendita2 Grammo
Olio d'oliva1 C. T. (6 Grammo)
Parmigiano Reggiano stagionato40 Grammo

Ingredienti per la salsa

AlimentoValore
Affresco di Prezzemolo10 Grammo
Affresco dell'Aglio1 Spicchio medio (3 Grammo)
Peperone nero1 C. tè (2 Grammo)
Timo secco1 C. tè (1 Grammo)
Cocco grattugiato2 Grammo
Vendita0.5 C. tè (2 Grammo)
Crema a basso contenuto di grassi2 C. T. (30 Grammo)
Latte a basso contenuto di grassi60 Grammo
Burro vegetale senza grassi15 Grammo

Ingredienti per pollo e funghi

AlimentoValore
Petto di pollo alla griglia76 Grammo
Timo secco0.5 C. tè (0.5 Grammo)
Aglio in polvere0.5 C. tè (1 Grammo)
Vendita0.5 C. tè (2 Grammo)
Peperone nero0.5 C. tè (1 Grammo)
Funghi bianchi saltati in padella120 Grammo
Olio d'oliva2 C. T. (12 Grammo)

Metodo di preparazione

Metodo di preparazione
Per prima cosa tagliare a cubetti o striscioline sottili 100 grammi di petto di pollo crudo. Quindi metteteli in un piatto fondo e condite con 1 cucchiaio di olio d'oliva, 0,5 grammi di pepe nero, 1 grammo di sale, 0,5 grammi di timo e 1 grammo di aglio in polvere. È meglio attendere circa 1 ora affinché i pezzi di petto di pollo si insaporiscano. Fate quindi rosolare il petto di pollo condito in una padella adatta e mettetelo da parte. Lavare e tritare i funghi. In una padella adatta, fate soffriggere i funghi a fuoco vivo con 1 cucchiaio di olio d'oliva, 0,5 grammi di pepe nero e 1 grammo di sale. La fiamma del gas dovrà essere alta affinché i funghi non perdano acqua. Quando i funghi saranno scolati, metteteli da parte. Far bollire 2 bicchieri d'acqua in una pentola adatta. Quando l'acqua bolle, aggiungete 2 grammi di sale e cuocete a fuoco basso 110 grammi di penne con 1 cucchiaio di olio d'oliva. In questo metodo la pasta non verrà scolata per ottenere una consistenza morbida. Aggiungete poi il parmigiano grattugiato e mescolate ancora un po' per amalgamarlo alla pasta. Nel frattempo preparate la salsa Alfredo. Per preparare la salsa Alfredo, fate sciogliere 15 grammi di burro in una padella a fuoco basso, aggiungete l'aglio grattugiato e fate soffriggere leggermente. Mescolare la panna e il latte e aggiungerli a questo composto. Aggiungere tutte le spezie e mescolare insieme. Infine, aggiungete al composto il prezzemolo tritato. Fare attenzione che quando si prepara la salsa alla fiamma, questa deve essere molto delicata e la salsa deve essere mescolata costantemente. Successivamente aggiungere la pasta, i funghi e il pollo arrosto al composto di salsa Alfredo e mescolare delicatamente. La pasta Alfredo è ottima consumata tiepida per la presenza della panna. Nota: La pasta non dovrà risultare troppo morbida e friabile, la fiamma dovrà essere regolata in modo tale che alla fine avremo una pasta morbida e dalla forma consistente.

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