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Pasta Alfredo con Pollo
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Capo Chef di BeeaaB

Pasta Alfredo con Pollo - BeeaaB - MyBeeaaB

Tempo di cottura in an hour
Porzioni 2 Persona
Punto di BeeaaB: 31

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La pasta Alfredo di pollo è una combinazione di proteine, fibre e calcio, è utile per la salute delle ossa, la funzione muscolare e l'energia del corpo.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Pasta Alfredo con Pollo e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
24%
Carboidrati
20%
Proteine
26%
Treionina
74%
Isoleucina
90%
Leucina
73%
Lisina
67%
Valina
87%
Triptofano
102%
Istidina
85%
Tirosina + Fenilalanina
92%
Metionina + Cisteina
64%
Grassi
27%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
8%
Omega-3
14%
Omega-6
11%
MUFA
37%
SFA
32%
Colesterolo
14%
Grassi trans
1%
Fibre
15%
Acqua
6%
Zucchero totale
5%

Vitamine

Vitamina C
6%
Tiamina vitamina b1
20%
Riboflavina vitamina b2
42%
Niacina vitamina b3
50%
Acido pantotenico vitamina b5
38%
Piridossina vitamina b6
48%
Folati vitamina b9
10%
Cobalamina vitamina b12
20%
Colina
15%
vitamina a
22%
Vitamina d
2%
Vitamina k
86%
Vitamina e
13%

Minerali

Calcio
34%
Ferro
37%
Magnesio
18%
Sodio
102%
Zinco
22%
Selenio
127%
Potassio
18%
Fosforo
64%
Manganese
39%
Rame
49%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti per la pasta

AlimentoValore
Pasta cotta340 gr
Sale2 gr
Olio d'oliva1 C. T. (6 gr)
Parmigiano Reggiano stagionato40 gr

Ingredienti per la salsa

AlimentoValore
Prezzemolo fresco10 gr
Aglio fresco1 Spicchio medio (3 gr)
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Timo secco1 C. tè (1 gr)
Cocco grattugiato2 gr
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Crema a basso contenuto di grassi2 C. T. (30 gr)
Latte a basso contenuto di grassi60 gr
Burro vegetale senza grassi15 gr

Ingredienti per pollo e funghi

AlimentoValore
Petto di pollo alla griglia76 gr
Timo secco0.5 C. tè (0.5 gr)
Garlic Powder0.5 C. tè (1 gr)
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Peperone nero0.5 C. tè (1 gr)
Funghi bianchi saltati in padella120 gr
Olio d'oliva2 C. T. (12 gr)

Metodo di preparazione

Metodo di preparazione
Per prima cosa tagliare a cubetti o striscioline sottili 100 grammi di petto di pollo crudo. Quindi metteteli in un piatto fondo e condite con 1 cucchiaio di olio d'oliva, 0,5 grammi di pepe nero, 1 grammo di sale, 0,5 grammi di timo e 1 grammo di aglio in polvere. È meglio attendere circa 1 ora affinché i pezzi di petto di pollo siano conditi. Successivamente friggere il petto di pollo condito in una padella adatta e mettere da parte Lavare e tritare i funghi. In una padella adatta, fate soffriggere i funghi a fuoco vivo con 1 cucchiaio di olio d'oliva, 0,5 grammi di pepe nero e 1 grammo di sale. La fiamma del gas deve essere alta affinché i funghi non perdano acqua. Quando il succo dei funghi sarà scolato, mettetelo da parte. Fate bollire 2 bicchieri d'acqua in una pentola adatta. Quando l'acqua bolle, aggiungete 2 grammi di sale e cuocete a fuoco basso 110 grammi di penne con 1 cucchiaio di olio d'oliva. In questo metodo la pasta non verrà scolata per ottenere una consistenza morbida. Aggiungete poi il parmigiano grattugiato e mescolate un po' per amalgamare la pasta. Nel frattempo preparate il sugo Alfredo. Per preparare la salsa Alfredo, fate sciogliere 15 grammi di burro in una padella a fuoco basso, aggiungete l'aglio grattugiato e fate soffriggere leggermente. Mescolare la panna e il latte e aggiungerli a questo composto. Aggiungere tutte le spezie e mescolare insieme. Infine, aggiungete al composto il prezzemolo tritato. Fare attenzione che quando si prepara la salsa alla fiamma, questa deve essere molto delicata e la salsa deve essere mescolata costantemente. Successivamente aggiungere la pasta, i funghi e il pollo fritto al composto di salsa Alfredo e mescolare delicatamente. È meglio mangiare la pasta Alfredo tiepida per la presenza della panna Consiglio: La pasta non deve risultare troppo morbida e friabile, la fiamma va regolata in modo che alla fine avremo una pasta morbida e dalla forma consistente.

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