Polvere per la colazione di BeeaaB - BeeaaB - ShaahSay

Name: Polvere per la colazione di BeeaaB
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Latte scremato; Estratto di malto; Melagrana con buccia; Semi di lino; Semi di chia essiccati; Orzo Du Sor; Semi di sesamo crudi; Cinnamon Powder; Sesamo nero

Tempo di cottura in 10 minutes

Porzioni 1 Persona

Punteggio: 50

BeeaaB

Omega 3 molto nutrienti e ricchi, buona fonte di energia e fibra.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Polvere per la colazione di BeeaaB e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

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Calorie

10%

Carboidrati

Proteine

12%

Treionina

33%

Isoleucina

40%

Leucina

32%

Lisina

28%

Valina

40%

Triptofano

46%

Istidina

33%

Tirosina + Fenilalanina

46%

Metionina + Cisteina

32%

Grassi

10%

Acidi grassi essenziali (PUFA)

18%

Omega-3

168%

Omega-6

19%

MUFA

SFA

Colesterolo

1% >

Grassi trans

1% >

Fibre

19%

Acqua

Zucchero totale

19%

Vitamine

Vitamina C

1% >

Tiamina vitamina b1

223%

Riboflavina vitamina b2

171%

Niacina vitamina b3

90%

Acido pantotenico vitamina b5

28%

Piridossina vitamina b6

14%

Folati vitamina b9

154%

Cobalamina vitamina b12

50%

Colina

vitamina a

1% >

Vitamina k

1% >

Vitamina e

Minerali

Calcio

42%

Ferro

34%

Magnesio

36%

Sodio

29%

Zinco

27%

Selenio

30%

Potassio

22%

Fosforo

66%

Manganese

60%

Rame

53%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore

Latte scremato1 UNT23 (230 gr)

Estratto di malto10 G

Melagrana con buccia5 G

Semi di lino4 G

Semi di chia essiccati7 G

Orzo Du Sor4 G

Semi di sesamo crudi5 G

Cinnamon Powder2 G

Sesamo nero0.2 G

Come prepararsi

Un bicchiere di latte con 10 grammi di estratto di malto, 5 grammi di cannabis sbucciata, 4 grammi di semi di chia, 4 grammi di farina d'avena, 5 grammi di sesamo secco, 2 grammi di polvere di cannella e 0,1 grammi di semi neri separatamente nella macchina a macinazione per diventare una polvere di giorno. Bere. * Nota: i semi di chia sono 4 grammi per donne e 7 grammi sono raccomandati per gli uomini. Ad esempio: macina la farina d'avena con semi di lino. Puoi anche macinare la cannabis separatamente e quindi usare un setaccio per rimanere semi grandi o non necessari per rivolgerli nella macchina e reinserirli.