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Pasta Vongole e Gamberetti
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Pasta Vongole e Gamberetti - BeeaaB - LauraLii

Tempo di cottura in 30 minutes
Porzioni 5 Persona
Punto di BeeaaB: 19

Pasta Vongole e Gamberetti - BeeaaB - LauraLii

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La pasta vongole e gamberetti è un piatto che incarna l’essenza della cucina della nostra penisola: semplice, fresca e ricca di sapori.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Pasta Vongole e Gamberetti e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
16%
Carboidrati
15%
Proteine
29%
Treionina
61%
Isoleucina
83%
Leucina
49%
Lisina
27%
Valina
74%
Triptofano
73%
Istidina
53%
Tirosina + Fenilalanina
1% >
Metionina + Cisteina
1% >
Grassi
8%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
3%
Omega-3
2%
Omega-6
2%
MUFA
9%
SFA
5%
Colesterolo
27%
Grassi trans
0%
Fibre
11%
Acqua
6%
Zucchero totale
5%

Vitamine

Vitamina C
6%
Tiamina vitamina b1
28%
Riboflavina vitamina b2
18%
Niacina vitamina b3
22%
Acido pantotenico vitamina b5
4%
Piridossina vitamina b6
17%
Folati vitamina b9
8%
Cobalamina vitamina b12
93%
Colina
1% >
vitamina a
3%
Vitamina k
32%
Vitamina e
5%

Minerali

Calcio
7%
Ferro
62%
Magnesio
16%
Sodio
74%
Zinco
19%
Selenio
257%
Potassio
11%
Fosforo
36%
Manganese
6%
Rame
29%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Maccheroni cotti1000 gr
-500 gr
Gamberetto cotto300 gr
Aglio fresco2 Spicchio medio (6 gr)
Olio d'oliva3 C. T. (18 gr)
Prezzemolo fresco10 gr
Sale1.5 C. tè (6 gr)
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Pomodorini150 gr

Preparare le vongole e gamberetti

Preparare le vongole e gamberetti
Sia i gamberetti sia le vongole sono l’elemento chiave di questo piatto, per questo la loro qualità influirà notevolmente sul risultato finale. È essenziale scegliere vongole fresche e di alta qualità per garantire un gusto autentico e genuino alla preparazione. Selezionare vongole fresche e sane, provenienti da fonti affidabili e preferibilmente di provenienza locale, è fondamentale per ottenere il massimo dal piatto e per assicurarsi che ogni morso sia un’esplosione di sapori deliziosi. Iniziate pulendo attentamente le vongole e i gamberetti. Intanto, in una padella ampia, fate soffriggere due spicchi d’aglio (6.0 gr) con un filo d’olio extravergine d’oliva. La preparazione base per le vongole è sempre la stessa: nella padella con olio, mettete le vongole (500 gr). Fate cuocere con il coperchio per circa 8/9 minuti a fuoco medio fino a quando le vongole si saranno aperte, successivamente spegnete il fuoco e lasciate intiepidire. Una volta aperte tutte le vongole, aggiungete i gamberetti (300 gr) nella padella e lasciatele cuocere di nuovo per qualche minuto. Aggiungete anche i pomodorini ciliegini tagliati a metà (80 gr).

Preparare le spaghetti

Preparare le spaghetti
Nel frattempo, cuocete la pasta (400 gr) in abbondante acqua salata, lasciandola però al dente. Prima di scolarla, conservate un mestolo d’acqua di cottura. Scolate la pasta e trasferitela direttamente nella padella con le vongole, i gamberetti e i pomodorini. Aggiungete un po’ di acqua di cottura della pasta e fate saltare tutto insieme per amalgamare i sapori. Spolverate con abbondante prezzemolo tritato e pepe nero macinato fresco a piacere. La pasta vongole e gamberetti è pronta per essere servita! Offritela ai vostri ospiti ancora calda, guarnendo ogni piatto con qualche vongola.

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