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Pita con Pollo
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Pita con Pollo - BeeaaB - LauraLii

Tempo di cottura in 25 minutes
Porzioni 3 Persona
Punto di BeeaaB: 30

Pita con Pollo - BeeaaB - LauraLii

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La pita con pollo e verdure è un piatto unico stuzzicante che vede l’incontro della cultura culinaria mediorientale con quella occidentale.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Pita con Pollo e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
20%
Carboidrati
18%
Proteine
28%
Treionina
80%
Isoleucina
106%
Leucina
72%
Lisina
77%
Valina
83%
Triptofano
105%
Istidina
85%
Tirosina + Fenilalanina
93%
Metionina + Cisteina
87%
Grassi
16%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
8%
Omega-3
8%
Omega-6
12%
MUFA
26%
SFA
8%
Colesterolo
14%
Fibre
18%
Acqua
5%
Zucchero totale
13%

Vitamine

Vitamina C
9%
Tiamina vitamina b1
32%
Riboflavina vitamina b2
17%
Niacina vitamina b3
88%
Acido pantotenico vitamina b5
34%
Piridossina vitamina b6
62%
Folati vitamina b9
13%
Cobalamina vitamina b12
12%
Colina
19%
vitamina a
4%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
37%
Vitamina e
16%

Minerali

Calcio
5%
Ferro
49%
Magnesio
24%
Sodio
61%
Zinco
21%
Selenio
103%
Potassio
18%
Fosforo
52%
Manganese
70%
Rame
42%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Petto di pollo cotto alla griglia228 gr
Olio d'oliva4 C. T. (24 gr)
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Peperone nero0.5 C. tè (1 gr)
Timo fresco0.5 gr
Rosmarino fresco0.2 gr
Cipolle fresche0.5 Piccolo pezzo (17.5 gr)
Prezzemolo fresco5 gr
Pomodoro rosso crudo2 Piccolo pezzo (120 gr)
Cetriolo senza buccia2 dim. media (200 gr)
Salsa di pomodoro (ketchup)50 gr
Pane pita con frumento integrale248 gr

Preparazione

Preparazione
Per preparare la pita con pollo, per prima cosa lavate e sbucciate i cetrioli (200 gr), poi tagliateli a metà e quindi a listarelle sottili. Mondate e affettate anche la cipolla (17.5 gr). Prendete il petto di pollo (300 gr) e tagliatelo a bastoncini molto sottili. Aggiungete il sale (2 gr), il pepe (1 gr), il timo fresco (0.5 gr) e il rosmarino fresco (0.2 gr). Scaldate una padella con 4 cucchiai (24 gr) di olio d'oliva e mettete il pollo, saltandolo su fuoco medio per 10 minuti su ogni lato, finché sarà dorato. Non appena il pollo sarà dorato, mettetelo su un vassoio. Ora scaldate 4 pezzi di pita in padella per pochi minuti. Ancora calda farcitela con i pomodorini tagliati a metà, cetrioli, cipolla e prezzemolo, e il pollo fritto tagliato a pezzetti. Insaporite con la salsa. La pita con pollo è pronta, ripiegatela a metà e gustatela calda!

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