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Riso con Pollo e  Crespini
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Il barberry di pollo è un alimento completo ricco di proteine, vitamine e minerali. Il pollo è una buona fonte di proteine ​​che è benefica per la salute muscolare e il sistema immunitario. Barberry High in vitamina C che è utile per rafforzare il sistema immunitario.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Riso con Pollo e Crespini e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
28%
Carboidrati
28%
Proteine
34%
Treionina
105%
Isoleucina
138%
Leucina
93%
Lisina
105%
Valina
109%
Triptofano
120%
Istidina
109%
Tirosina + Fenilalanina
99%
Metionina + Cisteina
94%
Grassi
23%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
16%
Omega-3
14%
Omega-6
17%
MUFA
40%
SFA
13%
Colesterolo
19%
Grassi trans
0%
Fibre
4%
Acqua
8%
Zucchero totale
8%

Vitamine

Vitamina C
5%
Tiamina vitamina b1
58%
Riboflavina vitamina b2
18%
Niacina vitamina b3
85%
Acido pantotenico vitamina b5
32%
Piridossina vitamina b6
40%
Folati vitamina b9
4%
Cobalamina vitamina b12
13%
Colina
19%
vitamina a
4%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
13%
Vitamina e
22%

Minerali

Calcio
9%
Ferro
63%
Magnesio
16%
Sodio
34%
Zinco
25%
Selenio
52%
Potassio
16%
Fosforo
46%
Manganese
40%
Rame
41%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Gli ingredienti originali

AlimentoValore
Petto di pollo lessato500 gr
Riso bianco cotto1000 gr
Olio d'oliva8 C. T. (48 gr)
Turmeric Powder1 C. tè (2 gr)
Sale3 gr
Zafferano0.2 C. tè (0.2 gr)
Acqua di limone10 gr

Salsa di ingredienti

AlimentoValore
Aglio fresco2 Spicchio medio (6 gr)
Salsa di pomodoro in scatola senza sale2 C. T. (36 gr)
Peperone nero0.5 C. tè (1 gr)
Estratto di pollo100 gr
Olio d'oliva1 C. T. (6 gr)
Burro vegetale semigrasso10 gr
Cipolle gialle stufate20 gr

Ingredienti della composizione del barberry

AlimentoValore
Zibibbo65 gr
Olio d'oliva1 C. T. (6 gr)
Zucchero bianco1.5 C. T. (12 gr)
Zafferano0.1 gr

Passi di cottura di pollo e riso

Passi di cottura di pollo e riso
Innanzitutto, metti 2 cucchiai (30 grammi) di olio d'oliva in una padella adatta a un calore delicato, l'olio che è caldo, rosolato nel petto di pollo. Quando il pollo è dorato, aggiungi 3 grammi di sale e 1 cucchiaino (2 grammi) di curcuma, rosola un po 'di più. Quindi aggiungere 1,5 bicchieri d'acqua. Riduce il calore che bolle e si posiziona sotto la padella di fiamma e lascia che il pollo cucinasse un calore molto delicato. Dopo mezz'ora, quando il pollo viene cotto, preparamo 0,2 grammi di zafferano e aggiungiamo 10 grammi di succo di limone e permettiamo al pollo di cuocere completamente. Il succo di pollo non dovrebbe essere completamente asciutto perché abbiamo bisogno di circa mezzo bicchiere di estratto di pollo per preparare la salsa. Dopo questi passaggi scolare 3 tazze (480 grammi) di riso crudo. Abbiamo bisogno di 2 cucchiai (18 grammi) di olio d'oliva per preparare il riso.

Preparazione della salsa

Preparazione della salsa
Per preparare una salsa in un contenitore relativamente piccolo 1 cucchiaio (6 grammi) di olio d'oliva e 10 grammi di burro a fuoco medio, 2 cubi medi (6 grammi) aglio e 100 grammi di cipolla in olio e burro. Quindi aggiungi 2 cucchiai (36 grammi) di pasta di pomodoro. Quando la pasta è fritta, aggiungi mezzo cucchiaino (1 g) di pepe nero con 100 grammi di estratto di pollo e mezza tazza di acqua. Ridurre completamente la fiamma e lasciarle bollire per addensare correttamente. Quindi rimuovere la salsa dalla fiamma e mettere da parte.

Ultima fase

Ultima fase
Per preparare una miscela di barberry in un contenitore adatto 1 cucchiaio (6 grammi) di olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi 65 grammi di olio da barberry e rosola molto rapidamente e corto. Aggiungi 1,5 cucchiai (12 g) di zucchero bianco durante la cottura. Lo zucchero, che viene sciolto, aggiunge 0,1 grammi di zafferano con un cucchiaio di acqua al barberry e continua a mescolare per finire il salvataggio. Dobbiamo notare che il tempo di cottura dovrebbe essere breve fino a quando il barberry non brucia.

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