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Stufato di Carne e Ceci Spezzati Gialli
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Stufato di Carne e Ceci Spezzati Gialli - BeeaaB - MyBeeaaB

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Ghema Stew è un pasto genuino, memorabile e popolare. L'eccellente fonte di vitamina B12 è ferro, zinco, selenio e manganese.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Stufato di Carne e Ceci Spezzati Gialli e tengono conto del fabbisogno giornaliero di calorie e macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra necessaria e i grassi richiesti, suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans dannosi, colesterolo, e gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, oltre al DHA. Include anche le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i fabbisogni giornalieri di micronutrienti come vitamine e minerali principali e in tracce, nella dieta di un individuo di Maschio di 51 anni con una forma fisica definita, altezza di 187 centimetri, peso di 82.85 chilogrammi e attività fisica giornaliera specificata per tipo, orari durante la giornata, intensità e durata.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
21%
Carboidrati
10%
Proteine
29%
Treionina
86%
Isoleucina
103%
Leucina
76%
Lisina
93%
Valina
92%
Triptofano
100%
Istidina
90%
Tirosina + Fenilalanina
95%
Metionina + Cisteina
77%
Grassi
27%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
13%
Omega-3
28%
Omega-6
21%
MUFA
44%
SFA
17%
Colesterolo
17%
Grassi trans
0%
Fibre
31%
Acqua
4%
Zucchero totale
9%

Vitamine

Vitamina C
13%
Tiamina vitamina b1
24%
Riboflavina vitamina b2
23%
Niacina vitamina b3
40%
Acido pantotenico vitamina b5
25%
Piridossina vitamina b6
20%
Folati vitamina b9
19%
Cobalamina vitamina b12
91%
Colina
25%
vitamina a
3%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
22%
Vitamina e
17%

Minerali

Calcio
6%
Ferro
63%
Magnesio
19%
Sodio
48%
Zinco
59%
Selenio
58%
Potassio
26%
Fosforo
41%
Manganese
51%
Rame
41%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Olio d'oliva5 C. T. (30 gr)
Salsa di pomodoro in scatola con sale2 C. T. (36 gr)
Limone Omani2 dim. media (8 gr)
Sale3 gr
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Cardamomo2 gr
Cinnamon Powder1 gr
Turmeric Powder1 C. tè (2 gr)
Carne di agnello stufata senza grasso bollita160 gr
Lupini lessati senza sale180 gr
Cipolla cotta64 gr

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