BeeaaB Logo
Regina delle Croste di Riso con Pollo
MyBeeaaB
MyBeeaaB
Capo Chef di BeeaaB

Regina delle Croste di Riso con Pollo - BeeaaB - MyBeeaaB

BeeaaB

Il pollo popolare è un pasto delizioso e delizioso. Ogni porzione di questo piatto è una buona fonte di proteine ​​e vitamine B1 e B3 e fornisce necessarie buone quantità di ferro e manganese.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Regina delle Croste di Riso con Pollo e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
22%
Carboidrati
28%
Proteine
19%
Treionina
56%
Isoleucina
73%
Leucina
52%
Lisina
52%
Valina
63%
Triptofano
63%
Istidina
56%
Tirosina + Fenilalanina
48%
Metionina + Cisteina
45%
Grassi
17%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
11%
Omega-3
8%
Omega-6
10%
MUFA
31%
SFA
11%
Colesterolo
16%
Grassi trans
0%
Fibre
1%
Acqua
7%
Zucchero totale
3%

Vitamine

Vitamina C
1% >
Tiamina vitamina b1
58%
Riboflavina vitamina b2
15%
Niacina vitamina b3
47%
Acido pantotenico vitamina b5
28%
Piridossina vitamina b6
19%
Folati vitamina b9
5%
Cobalamina vitamina b12
14%
Colina
13%
vitamina a
3%
Vitamina d
2%
Vitamina k
6%
Vitamina e
13%

Minerali

Calcio
10%
Ferro
49%
Magnesio
12%
Sodio
32%
Zinco
16%
Selenio
27%
Potassio
8%
Fosforo
34%
Manganese
40%
Rame
31%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti per la preparazione del pollo

AlimentoValore
Petto di pollo lessato250 gr
Cipolla lessa con sale52 gr
Olio d'oliva2 C. T. (12 gr)
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Turmeric Powder1 C. tè (2 gr)
Zafferano0.2 gr

Ingredienti

AlimentoValore
Yogurt intero150 gr
Olio d'oliva8 C. T. (48 gr)
Zafferano0.2 gr
Cardamomo2 gr
Sale3 gr
Riso bianco cotto1300 gr
Uova di gallina bollite1 Unità (50 gr)

Come preparare il pollo

Come preparare il pollo
Per preparare il pollo prima in una padella (12 grammi) olio d'oliva, 320 grammi di petto di pollo schiacciato, 100 grammi di cipolla e una tazza d'acqua su una fiamma delicata. Aggiungi mezzo cucchiaino di sale (2 g) di sale, 1 cucchiaino di curcuma e 0,2 g di zafferano a zafferano. Metti la padella per cuocere delicatamente il pollo.

Come preparare un funerale

Come preparare un funerale
Per preparare un riso da 3 grammi (480 grammi), pre -drain. In una ciotola capiente, mescoliamo 1 uovo crudo, 150 grammi di yogurt ad alto contenuto di grassi, 2 cucchiai di olio d'oliva, 6 cucchiai di acqua di rose, 2 grammi di sale, 3 grammi di sale e 0,2 grammi di zafferano previsto e quindi aggiungono il riso scaricato a questo miscela. Il contenitore in cui vogliamo preparare il riso deve essere di buone dimensioni, non appiccicoso e sano. Versare 6 cucchiai (36 grammi) di olio d'oliva nel contenitore e posizionare a fuoco medio. Quando l'olio è caldo, versare metà del composto nel contenitore e versare i polli su di esso e aggiungere il resto. Prendi un cucchiaio sul retro e crea alcuni buchi nel riso con un dispositivo come la fine del cucchiaio e mescola con il fuoco medio. È pronto per circa 45-60 minuti. Infine, puoi usare le fette di barberry, mandorle e pistacchi per decorare il fondo. Nota: tutti i condimenti possono variare a seconda del gusto, del gusto e dell'astinenza.

Fornisci Feedback