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Ingredienti per Ghormeh-Sabzi
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Capo Chef di BeeaaB

Ingredienti per Ghormeh-Sabzi - BeeaaB - MyBeeaaB

Tempo di cottura in 30 minutes
Porzioni 1 Persona
Punto di BeeaaB: 0

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Le verdure sono utili per la salute umana con una varietà di vitamine e minerali.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Ingredienti per Ghormeh-Sabzi e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
2%
Carboidrati
1%
Proteine
2%
Treionina
4%
Isoleucina
5%
Leucina
3%
Lisina
3%
Valina
5%
Triptofano
5%
Istidina
3%
Tirosina + Fenilalanina
5%
Metionina + Cisteina
2%
Grassi
1% >
Acidi grassi essenziali (PUFA)
1% >
Omega-3
1% >
Omega-6
1% >
MUFA
1% >
SFA
1% >
Fibre
8%
Acqua
2%
Zucchero totale
2%

Vitamine

Vitamina C
54%
Tiamina vitamina b1
8%
Riboflavina vitamina b2
9%
Niacina vitamina b3
6%
Acido pantotenico vitamina b5
8%
Piridossina vitamina b6
9%
Folati vitamina b9
24%
Colina
2%
vitamina a
35%
Vitamina k
541%
Vitamina e
7%

Minerali

Calcio
11%
Ferro
39%
Magnesio
10%
Sodio
2%
Zinco
6%
Selenio
1%
Potassio
13%
Fosforo
8%
Manganese
15%
Rame
19%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Erba cipollina30 gr
Prezzemolo fresco30 gr
Coriandolo fresco30 gr
Spinacio10 gr

Metodo di preparazione

Metodo di preparazione
Primi 30 grammi di porri, 30 grammi di prezzemolo fresco, 30 grammi di foglie di coriandolo fresco e 10 grammi di fieno greco dopo il lavaggio e l'asciugatura.

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