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Ingredienti per Sabzi-Polo
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Capo Chef di BeeaaB

Ingredienti per Sabzi-Polo - BeeaaB - MayFit

Tempo di cottura in 30 minutes
Porzioni 1 Persona
Punto: 0

Ingredienti per Sabzi-Polo - BeeaaB - MayFit

BeeaaB

Le verdure Pelowi sono ricche di vitamine, ferro e acido folico e sono ricche di antiossidanti e possono essere molto efficaci nel prevenire l'insorgenza di vari tumori e malattie cardiovascolari.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Ingredienti per Sabzi-Polo e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
1% >
Carboidrati
1% >
Proteine
1%
Treionina
2%
Isoleucina
4%
Leucina
2%
Lisina
2%
Valina
3%
Triptofano
2%
Istidina
2%
Tirosina + Fenilalanina
3%
Metionina + Cisteina
1% >
Grassi
1% >
Acidi grassi essenziali (PUFA)
1% >
Omega-3
1% >
Omega-6
1% >
MUFA
1% >
SFA
1% >
Fibre
4%
Acqua
1%
Zucchero totale
1% >

Vitamine

Vitamina C
30%
Tiamina vitamina b1
3%
Riboflavina vitamina b2
6%
Niacina vitamina b3
4%
Acido pantotenico vitamina b5
4%
Piridossina vitamina b6
5%
Folati vitamina b9
15%
Colina
1% >
vitamina a
19%
Vitamina k
225%
Vitamina e
3%

Minerali

Calcio
6%
Ferro
25%
Magnesio
5%
Sodio
1%
Zinco
3%
Selenio
1% >
Potassio
8%
Fosforo
4%
Manganese
12%
Rame
10%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

materiali richiesti

AlimentoValore
Erba cipollina12.5 gr
Prezzemolo fresco12.5 gr
Coriandolo fresco12.5 gr
Zenzero fresco12.5 gr

Metodo di preparazione

Metodo di preparazione
Per prima cosa, dopo aver lavato e asciugato, tritare 12,5 grammi di porro crudo, 12,5 grammi di prezzemolo fresco, 12,5 grammi di foglie di coriandolo fresco e 12,5 grammi di aneto fresco.

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