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Riso ai Fagioli dall’Occhio con Pollo
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Capo Chef di BeeaaB

Riso ai Fagioli dall’Occhio con Pollo - BeeaaB - MyBeeaaB

Tempo di cottura in 2 hours
Porzioni 6 Persona
Punto di BeeaaB: 30

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Polo Shushtari è un pasto gustoso che è molto facile da preparare. Ottima fonte di vitamine B, ferro e fosforo.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Riso ai Fagioli dall’Occhio con Pollo e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
24%
Carboidrati
26%
Proteine
31%
Treionina
96%
Isoleucina
111%
Leucina
88%
Lisina
99%
Valina
98%
Triptofano
112%
Istidina
111%
Tirosina + Fenilalanina
93%
Metionina + Cisteina
71%
Grassi
15%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
13%
Omega-3
13%
Omega-6
11%
MUFA
26%
SFA
9%
Colesterolo
19%
Grassi trans
1% >
Fibre
15%
Acqua
7%
Zucchero totale
4%

Vitamine

Vitamina C
3%
Tiamina vitamina b1
66%
Riboflavina vitamina b2
19%
Niacina vitamina b3
71%
Acido pantotenico vitamina b5
47%
Piridossina vitamina b6
75%
Folati vitamina b9
39%
Cobalamina vitamina b12
7%
Colina
22%
vitamina a
2%
Vitamina k
10%
Vitamina e
11%

Minerali

Calcio
13%
Ferro
83%
Magnesio
27%
Sodio
30%
Zinco
23%
Selenio
52%
Potassio
21%
Fosforo
61%
Manganese
47%
Rame
50%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti di riso

AlimentoValore
Sale3 gr
Zenzero secco23 gr
Olio d'oliva5 C. T. (30 gr)
Riso bianco cotto1300 gr
Fagioli occhio nero bolliti senza sale430 gr

Ingredienti di pollo

AlimentoValore
Sale3 gr
Zafferano0.2 gr
Acqua di limone15 gr
Olio d'oliva3 C. T. (18 gr)
Petto di pollo saltato in padella500 gr
Cipolla cotta60 gr

Ordine di cottura del riso

Ordine di cottura del riso
Laviamo accuratamente il riso e immergiamo in acqua sufficiente con 3 cucchiai di sale per 2 ore. Facciamo. Versare acqua sul riso scaricato per lavare il sale extra. Versare 3 cucchiai di olio d'oliva e mezza tazza di acqua. Versare una miscela di riso e fagioli e poi versare un po 'di 23 grammi di asciugatura. Allo stesso modo, versare lo strato di riso e fagioli e aneto nella pentola e aggiungere 2 cucchiai di olio d'oliva e versare mezza tazza di acqua sul riso e versare il riso per 45 minuti. SUGGERIMENTO: se vuoi usare un aneto fresco invece di asciugare, ricordati di sciacquare il riso un po 'più vivo in modo da poter cuocere più tempo durante la produzione di birra.

Metodo di cottura del pollo

Metodo di cottura del pollo
Per prima cosa tagli 500 grammi di pollo come desiderato. Quindi bollire per 1-2 minuti, quindi scolare e lavare tutti gli strati di grasso sul pollo con acqua. Quindi preparare il pollo in 100 grammi di cipolla con 0,2 grammi di zafferano, 3 grammi di sale e 15 grammi di succo di limone a piacere, e poi rosolare il pollo e la cipolla in olio d'oliva.

Ultima fase

Ultima fase
Infine, tira il riso nel contenitore adatto e aggiungi gli ingredienti di pollo e cipolla al riso.

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