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Capo Chef di BeeaaB

Polpette Dietetiche - BeeaaB - MyBeeaaB

Tempo di cottura in an hour

Porzioni 3 Persona

Punto di BeeaaB: 30

BeeaaB

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Polpette Dietetiche e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie

22%

Carboidrati

Proteine

19%

Treionina

60%

Isoleucina

72%

Leucina

52%

Lisina

63%

Valina

65%

Triptofano

68%

Istidina

61%

Tirosina + Fenilalanina

66%

Metionina + Cisteina

57%

Grassi

48%

Acidi grassi essenziali (PUFA)

39%

Omega-3

26%

Omega-6

61%

MUFA

57%

SFA

39%

Colesterolo

29%

Grassi trans

1% >

Fibre

Acqua

Zucchero totale

Vitamine

Vitamina C

16%

Tiamina vitamina b1

56%

Riboflavina vitamina b2

42%

Niacina vitamina b3

41%

Acido pantotenico vitamina b5

22%

Piridossina vitamina b6

28%

Folati vitamina b9

10%

Cobalamina vitamina b12

94%

Colina

24%

vitamina a

Vitamina d

Vitamina k

12%

Vitamina e

Minerali

Calcio

Ferro

46%

Magnesio

11%

Sodio

45%

Zinco

41%

Selenio

51%

Potassio

18%

Fosforo

34%

Manganese

17%

Rame

27%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore

Carne macinata di agnello cotta240 gr

Patate lessate senza sale80 gr

Cipolle gialle stufate50 gr

Peperoni dolci verdi crudi40 gr

Breadcrumbs25 gr

Uova di gallina a metà cotta1 Unità (50 gr)

Sale1 C. tè (4 gr)

Peperone nero1 C. tè (2 gr)

Turmeric Powder1 C. tè (2 gr)

Olio di sesamo10 C. T. (60 gr)

Patate crude senza buccia110 gr

Ordine di cottura

In questo metodo di cottura, risparmia sia olio che tempo e il risultato è un lavoro di collaborazione più sano del metodo di preparazione tradizionale. tagliare 110 grammi di patate crude e 100 grammi di cipolla e 40 grammi di peperoni e premere per rimuovere l'acqua in eccesso. Quindi 400 grammi di agnelli macinati e 1 PC di uova crude 80 grammi di patate senza sale, 25 grammi di pangrattato, 1 cucchiaino di sale (4 g) di sale, 1 cucchiaino di pepe nero (2 g), 1 cucchiaino (2 cucchiaini caldi ) Mescolare la curcuma e cuocere bene e conservare in frigorifero per 2 ore. Quindi accendi il forno e regola a 170 ° C. Versare 7 cucchiai del vassoio del forno e spalmare l'olio nel vassoio con una chiacchierata pulita. Porta le cotolette per le dimensioni desiderate e mettiti nel vassoio. Metti il vassoio nel forno, dopo 15 minuti rimuovere il vassoio per girare le cotolette. Attendi il vassoio che hai rimosso per 3-4 minuti affinché le cotolette siano più facili da separare dal vassoio. Dopo che le cotolette sono tornate indietro, aggiungi gli altri 3 cucchiai sul fondo del vassoio e metti il forno per altri 15 minuti.