BeeaaB Logo
Crocchette di Patate Ripiene
MyBeeaaB
MyBeeaaB
Capo Chef di BeeaaB

Crocchette di Patate Ripiene - BeeaaB - MyBeeaaB

BeeaaB

...

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Crocchette di Patate Ripiene e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
66%
Carboidrati
64%
Proteine
30%
Treionina
86%
Isoleucina
105%
Leucina
78%
Lisina
64%
Valina
108%
Triptofano
124%
Istidina
75%
Tirosina + Fenilalanina
114%
Metionina + Cisteina
94%
Grassi
84%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
38%
Omega-3
56%
Omega-6
66%
MUFA
155%
SFA
45%
Colesterolo
80%
Grassi trans
2%
Fibre
57%
Acqua
16%
Zucchero totale
21%

Vitamine

Vitamina C
80%
Tiamina vitamina b1
118%
Riboflavina vitamina b2
92%
Niacina vitamina b3
97%
Acido pantotenico vitamina b5
116%
Piridossina vitamina b6
152%
Folati vitamina b9
63%
Cobalamina vitamina b12
50%
Colina
76%
vitamina a
50%
Vitamina d
15%
Vitamina k
184%
Vitamina e
72%

Minerali

Calcio
30%
Ferro
141%
Magnesio
52%
Sodio
130%
Zinco
46%
Selenio
119%
Potassio
77%
Fosforo
100%
Manganese
132%
Rame
167%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti in crack

AlimentoValore
Peperoni dolci verdi crudi60 gr
Carote crude20 gr
Salsa di pomodoro in scatola con sale10 gr
Sale1 gr
Peperone nero1 gr
Turmeric Powder1 gr
Timo secco1 gr
Cocco grattugiato1 gr
Prezzemolo fresco1 C. T. (4 gr)
Cipolle gialle stufate15 gr
Funghi bianchi saltati in padella50 gr

Crack Ingredients

AlimentoValore
Patate lessate senza sale500 gr
Farina di frumento integrale2 C. T. (26 gr)
Farina di frittura5 C. T. (65 gr)
Olio d'oliva10 C. T. (60 gr)
Sale2 gr
Peperone nero2 gr
Prezzemolo fresco1 C. T. (4 gr)
Uova di gallina a metà cotta2 Unità (100 gr)

Come preparare i materiali all'interno del cracker

Come preparare i materiali all'interno del cracker
Versa un cucchiaio di olio d'oliva nella padella e metti a fuoco delicato. Scaldare lentamente 60 grammi di cipolla cruda, aggiungere un po 'di doratura al giallo (1 g), quindi aggiungere carote (20 g) e pepe (60 grammi) e 60 grammi. Aggiungi un po 'di sale (1 g) e pepe (1 g) e timo in polvere (1 g) e noce moscata (1 g). Quindi, diluire la pasta di pomodoro (10 grammi) con una piccola quantità di acqua calda e aggiungere agli ingredienti con un jub (1) e consentire al coperchio di cuocere per 10 minuti. Dobbiamo stare attenti che l'acqua sia completamente essiccata alla fine.

Come fare crack

Come fare crack
Le patate crude (525 grammi) bolle e poi schiacciano con buona carne per ammorbidire come un impasto. Cuocere 2 uova crude in una ciotola e aggiungere un po 'e aggiungere alle patate. Aggiungi la farina (2 pezzi) e il prezzemolo (13:00) e il sale (2 g) e il pepe (2 g) all'impasto e mescola bene per renderlo uniforme. Suggerimento: alcuni tipi di pangrattato hanno spezie, quindi fai attenzione prima di aggiungere sale e pepe. Abbiamo bagnato leggermente la mano dalla miscela che abbiamo fatto alle dimensioni di un cucchiaio di palmo, ci siamo diffusi leggermente e abbiamo messo un piccolo cucchiaio di miscela vegetale nel mezzo della patata. Quindi rolle in pangrattato (5 AH) per impregnare completamente. Versare l'olio in un piccolo contenitore che ha 2-3 cracker (è meglio che i cracker siano immersi nell'olio durante la frittura) e a fuoco medio. Bene olio (il calore dell'olio dovrebbe essere in modo che i cracker non debbano essere troppo nell'olio e assorbire troppo olio), lanciare cracker fatti da 2 a 3 pronti non appena sono dorati, rimuovere l'olio extra rotto con un tovagliolo pulito e tagliato nella padella.

Fornisci Feedback