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Zuppa di Piselli
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Capo Chef di BeeaaB

Zuppa di Piselli - BeeaaB - MayFit

Tempo di cottura in an hour
Porzioni 2 Persona
Punto: 14

Zuppa di Piselli - BeeaaB - MayFit

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...

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Zuppa di Piselli e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
9%
Carboidrati
5%
Proteine
4%
Treionina
8%
Isoleucina
8%
Leucina
6%
Lisina
6%
Valina
9%
Triptofano
7%
Istidina
6%
Tirosina + Fenilalanina
7%
Metionina + Cisteina
4%
Grassi
17%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
10%
Omega-3
21%
Omega-6
17%
MUFA
29%
SFA
7%
Colesterolo
1%
Grassi trans
0%
Fibre
12%
Acqua
9%
Zucchero totale
7%

Vitamine

Vitamina C
7%
Tiamina vitamina b1
18%
Riboflavina vitamina b2
25%
Niacina vitamina b3
17%
Acido pantotenico vitamina b5
15%
Piridossina vitamina b6
15%
Folati vitamina b9
10%
Cobalamina vitamina b12
2%
Colina
4%
vitamina a
3%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
22%
Vitamina e
14%

Minerali

Calcio
4%
Ferro
30%
Magnesio
8%
Sodio
75%
Zinco
10%
Selenio
10%
Potassio
10%
Fosforo
15%
Manganese
24%
Rame
32%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

materiali richiesti

AlimentoValore
Ceci freschi bolliti senza sale90 gr
Funghi bianchi bolliti senza sale56 gr
Estratto di pollo500 gr
Menta fresca10 gr
Turmeric Powder0.5 C. tè (1 gr)
Peperone nero0.5 C. tè (1 gr)
Olio d'oliva4 C. T. (24 gr)
Sale1 gr
Cipolla cotta64 gr

ricetta

ricetta
Per prima cosa mettiamo 100 grammi di cipolla Nagini e mezzo cucchiaino (1 grammo) di curcuma insieme a 4 cucchiai (24 grammi) di olio d'oliva in un contenitore adatto a fuoco basso. Quando la cipolla sarà morbida, aggiungiamo 100 grammi di piselli e 500 ml di brodo di pollo e lasciamo cuocere completamente i piselli. Lessate in un contenitore 100 grammi di funghi tritati e dopo la cottura scolateli e metteteli da parte. Dopo che i piselli saranno completamente cotti, frullateli con un frullatore elettrico o un frullatore, quindi aggiungete i funghi, 10 grammi di menta fresca tritata, 1 grammo di sale e mezzo cucchiaino (1 grammo) di pepe nero e lasciate cuocere per altri 5-10 minuti. Alla fine possiamo decorare la zuppa con un po' di panna e foglioline di menta. Consiglio: Se utilizziamo brodo di pollo senza sale, è necessario raddoppiare la quantità di sale.

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