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Zuppa di Sedano e Patate
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Zuppa di Sedano e Patate - BeeaaB - MyBeeaaB

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Zuppa di sedano e patate, una miscela sana, alta in fibra e vitamina

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Zuppa di Sedano e Patate e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
8%
Carboidrati
7%
Proteine
3%
Treionina
5%
Isoleucina
7%
Leucina
5%
Lisina
5%
Valina
7%
Triptofano
7%
Istidina
4%
Tirosina + Fenilalanina
7%
Metionina + Cisteina
4%
Grassi
12%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
5%
Omega-3
13%
Omega-6
8%
MUFA
15%
SFA
12%
Colesterolo
4%
Fibre
7%
Acqua
10%
Zucchero totale
7%

Vitamine

Vitamina C
10%
Tiamina vitamina b1
12%
Riboflavina vitamina b2
18%
Niacina vitamina b3
10%
Acido pantotenico vitamina b5
12%
Piridossina vitamina b6
20%
Folati vitamina b9
8%
Cobalamina vitamina b12
5%
Colina
3%
vitamina a
8%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
24%
Vitamina e
8%

Minerali

Calcio
7%
Ferro
13%
Magnesio
7%
Sodio
92%
Zinco
5%
Selenio
4%
Potassio
14%
Fosforo
11%
Manganese
11%
Rame
19%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Patate lessate senza sale235 gr
Sedano bollito senza sale220 gr
Estratto di pollo1000 gr
Zenzero fresco20 gr
Olio d'oliva3 C. T. (18 gr)
Sale1 C. tè (4 gr)
Panna80 gr
Cipolla cotta64 gr

Come prepararsi

Come prepararsi
Metti la pentola appropriata su una fiamma delicata e aggiungi 3 cucchiai (18 grammi) di olio d'oliva. Quando l'olio viene riscaldato, aggiungi 250 grammi di patate e 200 grammi di sedano (steli molli) e 100 grammi di cipolla che sono tutti tritati e rosolati e aggiungi 1 cucchiaino (4 grammi) di sale. Le cipolle, che sono morbide e lente, aggiungono 1000 grammi di estratto di pollo e aspettano, cuociono le patate. Aggiungi 20 grammi al tritato, quindi mescola tutti gli ingredienti con carne elettrica o miscelatore e re -plaping sulla fiamma. Rimuovi alcuni cucchiai di zuppa, che è tiepido per aggiungere 80 grammi di panna e mescolare costantemente per sciogliere la crema completa nella zuppa tiepida, quindi aggiungerla lentamente alla zuppa nella pentola. Ora la zuppa ha una consistenza molto delicata e vetrata ed è pronta per servire.

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