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Zuppa di Fiocchi d'Avena e Latte
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Zuppa d'orzo e latte ricco di aminoacidi e calcio

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Zuppa di Fiocchi d'Avena e Latte e tengono conto del fabbisogno giornaliero di calorie e macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra necessaria e i grassi richiesti, suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans dannosi, colesterolo, e gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, oltre al DHA. Include anche le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i fabbisogni giornalieri di micronutrienti come vitamine e minerali principali e in tracce, nella dieta di un individuo di Maschio di 51 anni con una forma fisica definita, altezza di 187 centimetri, peso di 82.85 chilogrammi e attività fisica giornaliera specificata per tipo, orari durante la giornata, intensità e durata.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
10%
Carboidrati
12%
Proteine
14%
Treionina
35%
Isoleucina
45%
Leucina
30%
Lisina
35%
Valina
36%
Triptofano
44%
Istidina
36%
Tirosina + Fenilalanina
40%
Metionina + Cisteina
36%
Grassi
5%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
2%
Omega-3
4%
Omega-6
3%
MUFA
4%
SFA
7%
Colesterolo
8%
Fibre
12%
Acqua
5%
Zucchero totale
8%

Vitamine

Vitamina C
3%
Tiamina vitamina b1
10%
Riboflavina vitamina b2
20%
Niacina vitamina b3
33%
Acido pantotenico vitamina b5
8%
Piridossina vitamina b6
22%
Folati vitamina b9
6%
Cobalamina vitamina b12
20%
Colina
11%
vitamina a
8%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
36%
Vitamina e
1%

Minerali

Calcio
13%
Ferro
29%
Magnesio
11%
Sodio
56%
Zinco
15%
Selenio
37%
Potassio
10%
Fosforo
29%
Manganese
18%
Rame
17%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Petto di pollo lessato80 gr
Latte a basso contenuto di grassi1 bicch. (152 gr)
Panna1 C. T. (15 gr)
Cumino verde1 gr
Sale1 C. tè (4 gr)
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Prezzemolo fresco5 gr
Cocco grattugiato0.2 gr
Avena cotta198 gr

Come prepararsi

Come prepararsi
Primo bollire 100 grammi di petto di pollo crudo. Quindi cuocere 90 grammi di orzo secco con 1 tazza (152 grammi) di latte e acqua, se necessario. Quindi aggiungere 1 grammo di cumino verde, 1 cucchiaino di sale (4 g), 1 cucchiaino di pepe nero (2 g), 2 g di noce moscata indiana e pollo barbuto. Versare un po 'di zuppa in un contenitore. Dopo il raffreddamento, aggiungi 1 cucchiaio (15 grammi) di crema e mescola bene e poi aggiungi la pentola e mescola. La zuppa, che è vetrata e leggermente ispessita, mescola tutti gli ingredienti con carne elettrica per creare una consistenza morbida e aggiungere 5 grammi di prezzemolo tritato negli ultimi minuti.

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