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Zuppa di Fiocchi d'Avena e Latte
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Capo Chef di BeeaaB

Zuppa di Fiocchi d'Avena e Latte - BeeaaB - MyBeeaaB

Tempo di cottura in an hour
Porzioni 2 Persona
Punto di BeeaaB: 14

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Zuppa di farina d'avena e latte ricca di aminoacidi e calcio

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Zuppa di Fiocchi d'Avena e Latte e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per comprendere con precisione quali nutrienti e in quali quantità soddisfano i bisogni nel tuo corpo o in quello del tuo bambino, accedi

Calorie
10%
Carboidrati
11%
Proteine
13%
Treionina
35%
Isoleucina
45%
Leucina
30%
Lisina
35%
Valina
36%
Triptofano
44%
Istidina
36%
Tirosina + Fenilalanina
40%
Metionina + Cisteina
36%
Grassi
6%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
2%
Omega-3
4%
Omega-6
3%
MUFA
5%
SFA
8%
Colesterolo
8%
Fibre
12%
Acqua
5%
Zucchero totale
8%

Vitamine

Vitamina C
4%
Tiamina vitamina b1
10%
Riboflavina vitamina b2
20%
Niacina vitamina b3
33%
Acido pantotenico vitamina b5
8%
Piridossina vitamina b6
22%
Folati vitamina b9
6%
Cobalamina vitamina b12
20%
Colina
11%
vitamina a
8%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
36%
Vitamina e
1%

Minerali

Calcio
13%
Ferro
29%
Magnesio
11%
Sodio
56%
Zinco
15%
Selenio
37%
Potassio
10%
Fosforo
29%
Manganese
18%
Rame
17%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

materiali richiesti

AlimentoValore
Petto di pollo lessato80 gr
Latte a basso contenuto di grassi1 bicch. (152 gr)
Panna1 C. T. (15 gr)
Cumino verde1 gr
Sale1 C. tè (4 gr)
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Prezzemolo fresco5 gr
Cocco grattugiato0.2 gr
Avena cotta198 gr

Metodo di preparazione

Metodo di preparazione
Per prima cosa facciamo bollire 100 grammi di petto di pollo crudo. Quindi cuciniamo 90 grammi di fiocchi d'avena secchi con 1 tazza (152 grammi) di latte e la quantità necessaria di acqua. Quindi aggiungiamo 1 grammo di cumino, 1 cucchiaino (4 grammi) di sale, 1 cucchiaino (2 grammi) di pepe nero, 2 grammi di noce moscata macinata e pollo a scaglie. Versare un po' di zuppa in un contenitore, dopo che si sarà raffreddata aggiungere 1 cucchiaio (15 grammi) di panna e mescolare bene, quindi aggiungerla poco alla volta nella pentola e mescolare. La zuppa che si è glassata e si è addensata un po', mescoliamo tutti gli ingredienti con un tritacarne elettrico fino a creare una consistenza morbida, e negli ultimi minuti aggiungiamo 5 grammi di prezzemolo tritato.

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