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Pappa di Farina di Riso
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Capo Chef di BeeaaB

Pappa di Farina di Riso - BeeaaB - MayFit

Tempo di cottura in 20 minutes
Porzioni 4 Persona
Punto: 10

Pappa di Farina di Riso - BeeaaB - MayFit

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Adatto per aumentare l'energia

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Pappa di Farina di Riso e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
6%
Carboidrati
8%
Proteine
3%
Treionina
10%
Isoleucina
13%
Leucina
11%
Lisina
10%
Valina
14%
Triptofano
12%
Istidina
10%
Tirosina + Fenilalanina
16%
Metionina + Cisteina
9%
Grassi
4%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
1% >
Omega-3
6%
Omega-6
1%
MUFA
3%
SFA
7%
Colesterolo
2%
Fibre
1% >
Acqua
3%
Zucchero totale
25%

Vitamine

Vitamina C
1% >
Tiamina vitamina b1
6%
Riboflavina vitamina b2
15%
Niacina vitamina b3
2%
Acido pantotenico vitamina b5
10%
Piridossina vitamina b6
6%
Folati vitamina b9
2%
Cobalamina vitamina b12
22%
Colina
3%
vitamina a
6%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
1% >
Vitamina e
1% >

Minerali

Calcio
13%
Ferro
1%
Magnesio
4%
Sodio
3%
Zinco
5%
Selenio
11%
Potassio
5%
Fosforo
15%
Manganese
8%
Rame
4%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

materiali richiesti

AlimentoValore
Latte intero2 taz. grande (460 gr)
Farina di riso bianco3 C. T. (39 gr)
Zucchero bianco5 C. T. (40 gr)
*624570 Ml (70 gr)
Cardamomo1 gr

Metodo di preparazione

Metodo di preparazione
In una pentola adatta, mescolare 2 bicchieri (460 grammi) di latte freddo, 70 ml di acqua e 3 cucchiai (39 grammi) di farina di riso. Mescoliamo bene finché la farina non sarà completamente sciolta nel latte. Poi lo mettiamo su una fiamma dolce e lo mescoliamo regolarmente. Quando si sarà addensato toglietelo dal fuoco. Aggiungete 5 cucchiai (40 grammi) di zucchero, 1 grammo di cardamomo e 1 cucchiaio di acqua di rose, mescolate bene e rimettete sul fuoco. Quando il porridge raggiunge la consistenza desiderata, lo togliamo dal fuoco e lo versiamo nei piatti desiderati. Dobbiamo ricordare che il porridge si addensa e si indurisce dopo il raffreddamento. Quindi, quando lo togliamo dal fuoco, non deve essere troppo denso in modo che conservi la sua morbidezza anche dopo essersi raffreddato.

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