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Pasta con Pollo
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Pasta con Pollo - BeeaaB - SaharDiet

Tempo di cottura in an hour
Porzioni 5 Persona
Punto di BeeaaB: 28

Pasta con Pollo - BeeaaB - SaharDiet

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Energia e proteine ​​essenziali per migliorare le prestazioni e la rigenerazione degli allenamenti post

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Pasta con Pollo e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
25%
Carboidrati
22%
Proteine
31%
Treionina
92%
Isoleucina
116%
Leucina
83%
Lisina
74%
Valina
98%
Triptofano
122%
Istidina
92%
Tirosina + Fenilalanina
103%
Metionina + Cisteina
89%
Grassi
24%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
18%
Omega-3
25%
Omega-6
27%
MUFA
29%
SFA
18%
Colesterolo
14%
Grassi trans
2%
Fibre
15%
Acqua
7%
Zucchero totale
6%

Vitamine

Vitamina C
1% >
Tiamina vitamina b1
14%
Riboflavina vitamina b2
34%
Niacina vitamina b3
77%
Acido pantotenico vitamina b5
38%
Piridossina vitamina b6
47%
Folati vitamina b9
8%
Cobalamina vitamina b12
18%
Colina
17%
vitamina a
5%
Vitamina d
2%
Vitamina k
7%
Vitamina e
10%

Minerali

Calcio
11%
Ferro
29%
Magnesio
21%
Sodio
27%
Zinco
24%
Selenio
146%
Potassio
17%
Fosforo
60%
Manganese
49%
Rame
58%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti per la cottura del pollo

AlimentoValore
Olio d'oliva3 C. T. (18 gr)
Noci5 Unità (40 gr)
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Aglio fresco2 Spicchio medio (6 gr)
Petto di pollo cotto alla griglia320 gr
Funghi bianchi saltati in padella249 gr

Salsa di ingredienti

AlimentoValore
Panna40 gr
Latte intero1 bicch. (152 gr)
Cocco grattugiato1 gr
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Cheddar20 gr

Ingredienti di pasta

AlimentoValore
Pasta cotta1000 gr
Olio d'oliva2 C. T. (12 gr)
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Rucola cruda8 gr

Preparazione dei materiali di carne

Preparazione dei materiali di carne
Prima schiacciamo 2 grammi di petto di pollo in pezzi a forma di nastro, quindi li combiniamo con due cucchiai (12 g) olio d'oliva, 2 cubi di aglio (6 grammi) all'aglio, mezzo cucchiaino (2 g) di sale e 1 cucchiaino (2 g) Versare il pepe nero in una padella adatta. Quindi tagliare 2 grammi di funghi dopo il lavaggio e rosolare con 1 cucchiaio (6 grammi) di olio d'oliva nella padella e poi aggiungerlo al pollo. A questo punto, aggiungi 5 (40 g) dei kernel di noci tritati agli ingredienti e cuocere fino a quando il colore del pollo è ben cambiato e leggermente fritto, quindi la padella contenente funghi e pollo dal pollo. per la salsa di pasta.

Preparazione della salsa

Preparazione della salsa
Innanzitutto, metti 40 grammi di crema in un contenitore adatto su una fiamma molto delicata e mescola regolarmente per 5 minuti fino a quando non viene tagliato. Quindi aggiungere 1 tazza (152 g) di latte ad alta grasso. Aggiungi 20 grammi di formaggio cheddar e mescola regolarmente. contenente pollo e funghi quando raggiunge la giusta concentrazione.

Come fare la pasta (no papà)

Come fare la pasta (no papà)
Metti una pentola d'acqua sul fuoco e lascia che l'acqua raggiunga il punto di ebollizione. Quindi versare 2 grammi di pasta con mezzo cucchiaino (2 grammi) di sale nell'acqua bollente e consentire loro di essere cotti su troppa fiamma. Per ogni 2 grammi di pasta, sono necessari 2 ml di acqua. Ora mescola delicatamente gli ingredienti con la pasta fino a quando la salsa raggiunge tutte le parti della pasta. Dopo che la pasta è pronta, la rimuoviamo dal calore e serviamo in un contenitore adatto. Per decorare la pasta, possiamo usare il prezzemolo tritato o la verdura di Rocula e un po 'di formaggio grattugiato. In questo piatto, 8 grammi di rocola cruda vengono utilizzati per la pasta.

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