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Tagliatelle con Pollo e Funghi
SaharDiet
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Allenatore Fitness

Tagliatelle con Pollo e Funghi - BeeaaB - SaharDiet

Tempo di cottura in an hour
Porzioni 4 Persona
Punto di BeeaaB: 25

Tagliatelle con Pollo e Funghi - BeeaaB - SaharDiet

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Pasta veloce e di buon gusto!

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Tagliatelle con Pollo e Funghi e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
24%
Carboidrati
24%
Proteine
25%
Treionina
67%
Isoleucina
83%
Leucina
63%
Lisina
47%
Valina
76%
Triptofano
95%
Istidina
69%
Tirosina + Fenilalanina
79%
Metionina + Cisteina
64%
Grassi
21%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
19%
Omega-3
25%
Omega-6
30%
MUFA
26%
SFA
12%
Colesterolo
7%
Fibre
18%
Acqua
7%
Zucchero totale
5%

Vitamine

Vitamina C
1% >
Tiamina vitamina b1
13%
Riboflavina vitamina b2
37%
Niacina vitamina b3
51%
Acido pantotenico vitamina b5
34%
Piridossina vitamina b6
34%
Folati vitamina b9
9%
Cobalamina vitamina b12
15%
Colina
13%
vitamina a
4%
Vitamina d
1%
Vitamina k
14%
Vitamina e
9%

Minerali

Calcio
15%
Ferro
34%
Magnesio
22%
Sodio
34%
Zinco
23%
Selenio
146%
Potassio
17%
Fosforo
57%
Manganese
56%
Rame
64%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti per la cottura del pollo

AlimentoValore
Olio d'oliva2 C. T. (12 gr)
Noci5 Unità (40 gr)
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Aglio fresco2 Spicchio medio (6 gr)
Latte a basso contenuto di grassi1 bicch. (152 gr)
Parmigiano Reggiano stagionato20 gr
Timo secco2 gr
Basilico fresco2 gr
Petto di pollo cotto alla griglia124 gr
Funghi bianchi saltati in padella249 gr

Ingredienti di pasta

AlimentoValore
Pasta cotta900 gr
Olio d'oliva2 C. T. (12 gr)
Sale0.5 C. tè (2 gr)

Preparazione del materiale di pasta

Preparazione del materiale di pasta
Primo, schiaccia 200 grammi di petto di pollo in piccoli pezzi. Quindi versali con 2 cucchiai di olio d'oliva e 2 aglio medio (6 grammi), mezzo cucchiaino di sale e 1 cucchiaino (2 g) di pepe nero in una padella adatta. Quindi tagliare 300 grammi di funghi dopo il lavaggio e aggiungere al pollo. A questo punto, aggiungi 5 (40 grammi) di noci tritate agli ingredienti e continua a rosolare fino a quando il colore del pollo è ben cambiato e leggermente fritto. Quindi aggiungere 1 tazza (152 g) di latte agli ingredienti. Quindi aggiungere 20 grammi di formaggio e mescolare regolarmente. Dopo che gli ingredienti iniziano a bollire e leggermente ispessiti, aggiungi un po 'di timo in polvere e continuano fino a quando gli ingredienti non sono ben combinati e rimossi dal calore quando raggiunge la giusta concentrazione.

Come fare la pasta (no papà)

Come fare la pasta (no papà)
Metti una pentola d'acqua sul fuoco e lascia che l'acqua raggiunga il punto di ebollizione. Quindi versare 300 grammi di pasta con sale nell'acqua bollente e lasciare che vengano cotti su troppa fiamma. Nota: in questo metodo non dreniamo la pasta e permettiamo l'acqua di evaporare. Per ogni 2 grammi di pasta, sono necessari 2 ml di acqua. Ora mescola delicatamente gli ingredienti con la pasta fino a quando la salsa raggiunge tutte le parti della pasta. Dopo che la pasta è pronta, la rimuoviamo dal fuoco, versiamo 2 grammi di polvere di timo e servire in un contenitore adatto. Per decorare la pasta possiamo usare basilico fresco e un po 'di formaggio grattugiato.

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