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Zuppa di Pomodoro
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Zuppa di Pomodoro - BeeaaB - SaharDiet

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Frescent e carino, caldo e stile di fredde notti invernali

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Zuppa di Pomodoro e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
5%
Carboidrati
5%
Proteine
3%
Treionina
4%
Isoleucina
4%
Leucina
3%
Lisina
3%
Valina
4%
Triptofano
7%
Istidina
3%
Tirosina + Fenilalanina
4%
Metionina + Cisteina
3%
Grassi
7%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
3%
Omega-3
4%
Omega-6
5%
MUFA
14%
SFA
3%
Colesterolo
1% >
Fibre
5%
Acqua
5%
Zucchero totale
9%

Vitamine

Vitamina C
19%
Tiamina vitamina b1
8%
Riboflavina vitamina b2
6%
Niacina vitamina b3
8%
Acido pantotenico vitamina b5
5%
Piridossina vitamina b6
22%
Folati vitamina b9
6%
Colina
3%
vitamina a
3%
Vitamina k
8%
Vitamina e
9%

Minerali

Calcio
4%
Ferro
14%
Magnesio
5%
Sodio
30%
Zinco
4%
Selenio
5%
Potassio
11%
Fosforo
10%
Manganese
17%
Rame
18%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Pomodoro rosso cotto in scatola in acqua di pomodoro298 gr
Cipolla caramellata280 gr
Aglio fresco35 gr
Olio d'oliva4 C. T. (24 gr)
Timo secco0.5 C. tè (0.5 gr)
Peperone nero0.5 C. tè (1 gr)
Sale1 C. tè (4 gr)
Estratto di pollo fatto in casa1 bicch. (152 gr)
Peperone rosso0.5 C. tè (1 gr)

Preparazione dei materiali

Preparazione dei materiali
Prima posizioniamo la temperatura del forno a 2 gradi Celsius. Quindi tagliare 2 grammi (2 medi) pomodori e 2 g (2 medi) cipolla in quattro parti e posizionarli in un contenitore adatto. Quindi rimuovere un aglio (2 grammi) e un taglio orizzontale. Rimuoviamo la maggior parte della carta intorno all'aglio. Solo la pelle deve rimanere sufficiente in modo che i cubi non siano separati. La pelle che rimane impedisce la combustione dei cubi. Quindi metti l'aglio accanto ai pomodori e alle cipolle e aggiungi gli ingredienti di 2 cucchiai (1 g) olio d'oliva, mezzo cucchiaino (0,5 g) di timo, mezzo cucchiaino (1 g).

Cucina di cibo

Cucina di cibo
Metti il ​​contenitore vegetale nella griglia per 5 minuti. Il trasporto ad alte temperature provoca caramello, dandogli un sapore più dolce e più morbido che viene fornito con qualsiasi negoziazione. Versalo con una carne elettrica o un miscelatore. Quindi posizionare un calore delicato per 5 minuti. Quindi aggiungere mezzo cucchiaino (1 grammi) di peperoncino e servirlo in un contenitore adatto.

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