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Spaghetti con Gamberi e Funghi
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Spaghetti con Gamberi e Funghi - BeeaaB - SaharDiet

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La pasta con funghi e gamberi è un cibo delizioso e nutriente. Fungo contenenti vitamina D e minerali, gamberi ricchi di acidi grassi proteici e omega -3. Aiuta a migliorare la salute della pelle, la forza ossea e migliorare il sistema immunitario. Inoltre, il gusto piacevole e la sua diversa composizione offrono una piacevole esperienza di gusto e piacere

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Spaghetti con Gamberi e Funghi e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
16%
Carboidrati
15%
Proteine
20%
Treionina
66%
Isoleucina
88%
Leucina
57%
Lisina
38%
Valina
86%
Triptofano
83%
Istidina
63%
Tirosina + Fenilalanina
23%
Metionina + Cisteina
12%
Grassi
13%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
3%
Omega-3
6%
Omega-6
5%
MUFA
21%
SFA
11%
Colesterolo
21%
Grassi trans
0%
Fibre
11%
Acqua
20%
Zucchero totale
4%

Vitamine

Vitamina C
1% >
Tiamina vitamina b1
28%
Riboflavina vitamina b2
41%
Niacina vitamina b3
33%
Acido pantotenico vitamina b5
22%
Piridossina vitamina b6
16%
Folati vitamina b9
8%
Cobalamina vitamina b12
84%
Colina
3%
vitamina a
4%
Vitamina d
1%
Vitamina k
7%
Vitamina e
8%

Minerali

Calcio
23%
Ferro
28%
Magnesio
17%
Sodio
70%
Zinco
22%
Selenio
236%
Potassio
15%
Fosforo
52%
Manganese
8%
Rame
43%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti di pasta

AlimentoValore
Maccheroni cotti500 gr
Sale1 C. tè (4 gr)
Olio d'oliva2 C. T. (12 gr)
-1600 Ml (1600 gr)

Salsa di ingredienti

AlimentoValore
Gamberetto cotto150 gr
Funghi bianchi saltati in padella186 gr
Olio d'oliva2 C. T. (12 gr)
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Aglio fresco2 Spicchio medio (6 gr)
Parmigiano Reggiano stagionato40 gr
Basilico fresco2 gr

Come preparare la pasta (invariata)

Come preparare la pasta (invariata)
Metti una pentola d'acqua sul fuoco fino a quando l'acqua raggiunge il punto di ebollizione. Quindi versare 200 grammi di pasta secca con 1 cucchiaino di sale nell'acqua bollente e consentire alla pasta di essere morbida e cotta a fuoco medio. Nota: in questo modo non prosciughiamo la pasta e permettiamo all'acqua di evaporare. Pertanto, per ogni 2 grammi di pasta secca, sono necessari 2 ml di acqua. Quando l'acqua all'interno della pentola era metà dello stack, aggiungi 2 cucchiai (2 grammi) di olio d'oliva. Dopo 5 minuti la pasta viene preparata, rimuoverla dal calore.

Preparazione dei materiali di pasta

Preparazione dei materiali di pasta
Prima, asciuga bene i gamberi, lavalo bene e mettilo nello scarico per rimuovere l'acqua in eccesso e quindi asciugare con un buon tovagliolo e versare in una ciotola. Mescolalo con 2 cucchiai (2 g) olio d'oliva e mezzo cucchiaino (2 g) di sale e 2 cucchiaini (2 g) di pepe nero e due (2 g) aglio a piacere. È meglio mettere in frigo per mezz'ora per combinare i sapori. Quindi mettere in una padella adatta a fuoco medio e rosolare un po '. Suggerimento: assicurarsi che i gamberi non siano lunghi, altrimenti sarà gomma. Quindi laviamo e tagliamo 5 grammi di funghi. Cuocerelo in una padella con 2 cucchiai (2 grammi) di olio d'oliva a fuoco alto fino a quando il succo di funghi è allungato. Quindi aggiungere alla padella di gamberi e rimuovere dal fuoco dopo un po '. Quindi aggiungi la pasta con metà (1 grammi) di formaggio a parametro grattugiato e 2 grammi di basilico appena tagliato alla pasta. Metti il ​​coperchio del vaso su di esso e posizionalo a fuoco medio per 5 minuti. Alla fine, posizioniamo un po 'di parmigiano e foglia di basilico sulla pasta.

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