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Haleem Persiano con Tacchino
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Haleem Persiano con Tacchino - BeeaaB - SaharDiet

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Halim Turchia è una ricca fonte di proteine, vitamine, minerali con grassi sani per la salute del cuore e del cervello ed è una buona opzione per avere una dieta equilibrata.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Haleem Persiano con Tacchino e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
20%
Carboidrati
16%
Proteine
19%
Treionina
57%
Isoleucina
55%
Leucina
45%
Lisina
49%
Valina
57%
Triptofano
73%
Istidina
54%
Tirosina + Fenilalanina
59%
Metionina + Cisteina
56%
Grassi
23%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
17%
Omega-3
41%
Omega-6
29%
MUFA
15%
SFA
33%
Colesterolo
10%
Grassi trans
28%
Fibre
31%
Acqua
4%
Zucchero totale
3%

Vitamine

Vitamina C
1% >
Tiamina vitamina b1
127%
Riboflavina vitamina b2
38%
Niacina vitamina b3
46%
Acido pantotenico vitamina b5
41%
Piridossina vitamina b6
88%
Folati vitamina b9
57%
Cobalamina vitamina b12
10%
Colina
4%
vitamina a
15%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
1%
Vitamina e
3%

Minerali

Calcio
9%
Ferro
64%
Magnesio
51%
Sodio
56%
Zinco
92%
Selenio
123%
Potassio
25%
Fosforo
110%
Manganese
464%
Rame
72%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Petto di pollo saporito arrosto250 gr
Germogli di grano crudi960 gr
Sale1 C. T. (15 gr)
Burro200 gr
Latte a basso contenuto di grassi2 taz. grande (460 gr)
Cipolla cotta1 C. T. (19 gr)
-1000 Ml (1000 gr)
Cinnamon Powder1 C. tè (2.5 gr)

Preparazione della carne

Preparazione della carne
Prima lavare e pulire il grano, quindi immergi il grano in un contenitore adatto una notte per ammorbidirsi. Per iniziare a cucinare, versare prima la carne con 2 bicchieri d'acqua, cannella e cipolla in una pentola e indossare il fuoco. Quando un bicchiere di carne ha lasciato l'acqua, rimuoviamo la pentola dal fuoco e dopo che la carne è raffreddata. Fai scorrere il succo di carne con un panno pulito o un pizzo pulito. Schiaccia la carne con il mortaio e metti da parte.

Preparazione del grano

Preparazione del grano
Scola il grano e versare nella pentola adatta. Aggiungi il doppio del volume di grano, aggiungi acqua e metti a fuoco lento. Dopo aver bollito l'acqua, rimuovere l'acqua sull'acqua con uno skipper e buttare via. Ora riduce il calore e lascia che il grano di cuocere con delicato calore e smalto. Dopo aver cotto il grano, mescolalo con una carne elettrica. Rimuovere di nuovo il grano misto nella pentola. Quindi, aggiungi la carne e la carne barba e riduci il fuoco sotto la pentola e mescola continuamente la sala per evitarla. Quindi aggiungere il sale.

Ultima fase

Ultima fase
Aggiungi il latte dopo due ore e dieci minuti dopo l'aggiunta del latte, la sala viene preparata. Possiamo servirlo nel nostro contenitore desiderato e decorare con cannella, sesamo e olio. Nota: se si desidera consumare uno zucchero con lo zucchero, versare meno sale. Continuiamo a mescolare fino a quando Halim non è sopraffatto e addensato.

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