Riso con Fave e Costine di Agnello - BeeaaB - SaharDiet

BeeaaB

Polo Bagal con un muscolo di un pasto altamente energico con un sapore unico. Ricco di B12 e ferro. Una buona fonte di vitamine B -B di gruppo e di gruppo, fornitore di zinco elevato, selenio, fosforo, manganese e rame.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Riso con Fave e Costine di Agnello e tengono conto del fabbisogno giornaliero di calorie e macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra necessaria e i grassi richiesti, suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans dannosi, colesterolo, e gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, oltre al DHA. Include anche le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i fabbisogni giornalieri di micronutrienti come vitamine e minerali principali e in tracce, nella dieta di un individuo di Maschio di 51 anni con una forma fisica definita, altezza di 187 centimetri, peso di 82.85 chilogrammi e attività fisica giornaliera specificata per tipo, orari durante la giornata, intensità e durata.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie

29%

Carboidrati

27%

Proteine

36%

Treionina

20%

Isoleucina

24%

Leucina

21%

Lisina

14%

Valina

25%

Triptofano

24%

Istidina

19%

Tirosina + Fenilalanina

12%

Metionina + Cisteina

Grassi

25%

Acidi grassi essenziali (PUFA)

10%

Omega-3

Omega-6

MUFA

37%

SFA

28%

Colesterolo

24%

Grassi trans

Fibre

12%

Acqua

Zucchero totale

Vitamine

Vitamina C

Tiamina vitamina b1

69%

Riboflavina vitamina b2

42%

Niacina vitamina b3

86%

Acido pantotenico vitamina b5

38%

Piridossina vitamina b6

34%

Folati vitamina b9

22%

Cobalamina vitamina b12

185%

Colina

vitamina a

Vitamina k

Vitamina e

Minerali

Calcio

16%

Ferro

104%

Magnesio

27%

Sodio

47%

Zinco

82%

Selenio

54%

Potassio

23%

Fosforo

70%

Manganese

57%

Rame

63%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti nel muscolo da forno

AlimentoValore

Midollo di pecora crudo700 gr

Cipolla cotta2 C. T. (38 gr)

Aglio fresco1 Spicchio medio (3 gr)

Zenzero fresco1 gr

Turmeric Powder1 C. tè (2 gr)

Sale1 C. tè (4 gr)

Peperone nero1 C. tè (2 gr)

Cinnamon Powder0.5 C. tè (1.25 gr)

Peperoncino crudo0.2 gr

Cocco grattugiato0.1 gr

Olio d'oliva2 C. T. (12 gr)

Cardamomo1 gr

Zafferano0.2 gr

AlimentoValore

Riso bianco cotto864 gr

Fagiolini bolliti senza sale1 Ciotola (213 gr)

Zenzero secco4 C. T. (16 gr)

Olio d'oliva3 C. T. (18 gr)

Zafferano0.1 gr

Sale0.5 C. tè (2 gr)

Ricetta per la cottura muscolare

Innanzitutto, metti 2 cucchiai (2 grammi) di olio d'oliva su una pentola adatta a un calore delicato, caldo e aggiungi 2 grammi di cipolla e 2 cubi (2 grammi) di aglio e agita regolarmente. La cipolla è leggermente ammorbidita, 1 cucchiaino di curcuma (2 g), 2 cucchiaini (2 g) di pepe nero, quindi aggiungi 700 grammi di carne muscolare libera e rosola. In questo piatto viene utilizzata la curcuma fresca. Riduce l'acqua che bolle per cuocere la carne su una fiamma delicata. La carne che è stata cotta è di 2 cucchiaini (1 g) di sale, 2 grammi di zenzero crudo, mezzo cucchiaino di polvere di cannella, 1,5 grammi di pepe verde tritato, 1,5 grammi di noce moscata indiana e 2 grammi di cardamomo macinato e aspettare fino a quando la carne è completamente cotta. Quindi preparare 0,2 grammi di zafferano in un po 'di acqua bollente e aggiungere alla carne. Lasciare cuocere la carne a fuoco dolce per 4 ore.

Ricetta di cottura

Primo lavare 100 grammi di fagioli e immergiti in acqua sufficiente per 4 ore. Durante questo periodo, cambiamo acqua più volte per eliminare il gonfiore. Quindi metti il fagiolo in un contenitore adatto con acqua sul fuoco e quando l'acqua viene bollita, scolare l'acqua una volta e versare sopra l'acqua e scalda per cuocere e poi mettere da parte. Quindi lavare 2 tazze di riso (320 grammi) e aggiungere abbastanza acqua e aggiungere abbastanza acqua. (Una tazza di acqua e mezzo può essere necessaria per ciascun riso ma a seconda del tipo di riso, la quantità di acqua può cambiare). Quindi aggiungere mezzo cucchiaino (2 grammi) di sale e posizionare a fuoco alto fino a quando l'acqua non viene bollita. Dopo aver bollito, regolare il fuoco sul mezzo. Quindi aggiungere 4 cucchiai (16 grammi) asciutti, aggiungere 3 cucchiai (18 g) di olio d'oliva e 240 grammi di ebollizione bollita, mescolare delicatamente e attendere che il succo di riso sia finito. Dopo che il riso è finito, raccogliamo il riso nel mezzo del contenitore in una forma conica, facendo alcuni buchi sul riso con la fine di un cucchiaio. Metti il coperchio del contenitore su di esso e attendi che il contenitore vada a vapore nella padella per 2-5 minuti e quindi riduci il calore fino a quando il riso è completamente lieve. Negli ultimi 2 minuti di cottura, aggiungi 0,1 grammi di zafferano sul riso. Puoi bere fagioli con verdure o insalata.