BeeaaB Logo
Halva
SaharDiet
SaharDiet
Allenatore Fitness

Halva - BeeaaB - SaharDiet

BeeaaB

Halva è un dessert iraniano per aiutare ad aumentare i livelli di energia, ridurre l'affaticamento e rafforzare il sistema immunitario. Ma poiché ogni porzione di questo halva ha uno zucchero alto, è necessario essere utilizzati nelle persone con diabete o a rischio di cautela.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Halva e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
10%
Carboidrati
10%
Proteine
2%
Treionina
5%
Isoleucina
6%
Leucina
5%
Lisina
3%
Valina
6%
Triptofano
10%
Istidina
6%
Tirosina + Fenilalanina
7%
Metionina + Cisteina
6%
Grassi
16%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
4%
Omega-3
6%
Omega-6
7%
MUFA
21%
SFA
20%
Colesterolo
4%
Grassi trans
17%
Fibre
7%
Acqua
1% >
Zucchero totale
20%

Vitamine

Vitamina C
1% >
Tiamina vitamina b1
8%
Riboflavina vitamina b2
2%
Niacina vitamina b3
7%
Acido pantotenico vitamina b5
4%
Piridossina vitamina b6
6%
Folati vitamina b9
3%
Cobalamina vitamina b12
1% >
Colina
1%
vitamina a
8%
Vitamina k
4%
Vitamina e
9%

Minerali

Calcio
1%
Ferro
10%
Magnesio
6%
Sodio
4%
Zinco
5%
Selenio
10%
Potassio
2%
Fosforo
9%
Manganese
33%
Rame
9%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Farina di frumento integrale2 bicch. (200 gr)
Burro100 gr
Olio d'oliva0.5 bicch. (67.5 gr)
Zucchero bianco0.5 taz. grande (122.5 gr)
-200 Ml (200 gr)
Cardamomo4 gr
Zafferano0.2 gr

Come preparare lo sciroppo

Come preparare lo sciroppo
Per prima cosa versare l'acqua con lo zucchero in una pentola adatta e posizionare a fuoco medio. Mescolare delicatamente con un cucchiaio di legno fino a quando lo zucchero non è completamente sciolto. Dopo che lo zucchero è completamente sciolto, aggiungi 2 grammi di cardamomo e aggiungi 1,5 grammi di zafferano. Una volta che lo sciroppo raggiunge il punto di ebollizione e la sua coerenza e concentrazione erano appropriate, spegnere il calore sottostante. Se lo si desidera, puoi anche aggiungere 2 cucchiai di acqua di rosa.

Ordine di cottura

Ordine di cottura
A questo punto, setacciare la farina due o tre volte con il setaccio. Per renderlo perfettamente liscio e morbido. Quindi metti una padella adatta a fuoco molto delicato e versa olio e burro e lascialo scaldare completamente nel tempo. Metti un'altra padella sul fuoco e aggiungi la farina setacciata mentre è calda e sciolta. A questo punto dovresti saltare bene la farina per renderla un po 'di colore. Dovresti mescolare costantemente la farina in modo che la farina bruci molto rapidamente se la farina non è cotta. Dopo che il colore della farina è dipinto, aggiungere l'olio liquido sulla farina e mescolare bene per preparare la farina in pasta. Quindi, aggiungi lo sciroppo alla miscela di olio liquido e farina. A questo punto, la Halva è quasi pronta, mescolalo su un calore delicato per gettare l'olio e la lucentezza, quindi trascina nel contenitore desiderato. Puoi decorare con sostanze come noci, mandorle, pistacchi e polvere di cocco. Se vuoi che il tuo colore di Halva sia giallo zafferano, non dovresti revisionare troppo quando la farina è oscurata. Più salti la farina, più scuro è il colore dell'alva alla fine della cottura.

Fornisci Feedback