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Filetto di pollo e funghi fritti
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Filetto di pollo e funghi fritti - BeeaaB - DrTavana

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Filetto di pollo e pangrattato un pasto delizioso e popolare. Una buona fonte di proteine, un fornitore significativo di vitamine di gruppo B, ferro -rich e fosforo.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Filetto di pollo e funghi fritti e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
18%
Carboidrati
11%
Proteine
29%
Treionina
84%
Isoleucina
110%
Leucina
72%
Lisina
87%
Valina
86%
Triptofano
95%
Istidina
86%
Tirosina + Fenilalanina
91%
Metionina + Cisteina
87%
Grassi
19%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
21%
Omega-3
13%
Omega-6
15%
MUFA
18%
SFA
13%
Colesterolo
37%
Grassi trans
1% >
Fibre
5%
Acqua
4%
Zucchero totale
8%

Vitamine

Vitamina C
2%
Tiamina vitamina b1
58%
Riboflavina vitamina b2
85%
Niacina vitamina b3
63%
Acido pantotenico vitamina b5
28%
Piridossina vitamina b6
52%
Folati vitamina b9
6%
Cobalamina vitamina b12
21%
Colina
30%
vitamina a
15%
Vitamina d
5%
Vitamina k
6%
Vitamina e
9%

Minerali

Calcio
4%
Ferro
77%
Magnesio
12%
Sodio
50%
Zinco
20%
Selenio
61%
Potassio
12%
Fosforo
39%
Manganese
6%
Rame
19%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Filetti e funghi di pangrattato

AlimentoValore
Funghi bianchi bolliti senza sale15 gr
Breadcrumbs30 gr
Olio di mais5 gr
-30 Ml (30 gr)
Maionese5 gr
Senape5 gr
Sale1 gr
Peperone rosso1 gr
Peperoncino dolce1 gr
Garlic Powder1 gr
Onion Powder1 gr
Petto di pollo cotto100 gr
Cipolla caramellata15 gr
Uova sode0.5 Unità (25 gr)

Il processo di cottura

Il processo di cottura
Per cucinare il pangrattato con olio minimo, lavare prima 130 grammi di filetto di pollo crudo. Quindi dividi 35 grammi di cipolla cruda in quattro parti e cuoci i filetti in acqua con cipolla e un po 'di curcuma per mezz'ora. Ciò eliminerà l'odore del pollo da un lato e userà meno olio durante la frittura. Cuocere 25 grammi di funghi grezzi correttamente in acqua per dieci minuti. Quindi cospargere 1 uovo in un contenitore e mescolare con una forchetta per uscire dal disordine. Unisci le spezie, tra cui pepe, sale, aglio in polvere, cipolla e paprika con pangrattato e mescola bene. Metti prima il filetto di pollo cotto nell'uovo e poi metti una miscela di miscela per coprire completamente il pangrattato. Allo stesso modo, metti i funghi nell'uovo e poi nella miscela miscelata in polvere. Versare l'olio nel contenitore desiderato e lasciare riscaldare l'olio. Quindi rosolare i filetti di pollo e funghi nell'olio per fare bene tutte le parti. Ora abbiamo filetti e funghi minimi di olio. nosh John

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