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Spezzatino di pollo con i funghi
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Spezzatino di pollo con i funghi - BeeaaB - DrTavana

Tempo di cottura in 30 minutes
Porzioni 1 Persona
Punto di BeeaaB: 32

Spezzatino di pollo con i funghi - BeeaaB - DrTavana

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Petto di pollo e funghi è un pasto invitante e gustoso, una buona fonte di proteine ​​e vitamine del gruppo B, ricco di selenio

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Spezzatino di pollo con i funghi e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per comprendere con precisione quali nutrienti e in quali quantità soddisfano i bisogni nel tuo corpo o in quello del tuo bambino, accedi

Calorie
17%
Carboidrati
4%
Proteine
30%
Treionina
94%
Isoleucina
106%
Leucina
80%
Lisina
102%
Valina
95%
Triptofano
110%
Istidina
109%
Tirosina + Fenilalanina
96%
Metionina + Cisteina
78%
Grassi
28%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
37%
Omega-3
28%
Omega-6
22%
MUFA
24%
SFA
16%
Colesterolo
23%
Grassi trans
1% >
Fibre
12%
Acqua
6%
Zucchero totale
6%

Vitamine

Vitamina C
35%
Tiamina vitamina b1
21%
Riboflavina vitamina b2
51%
Niacina vitamina b3
86%
Acido pantotenico vitamina b5
61%
Piridossina vitamina b6
88%
Folati vitamina b9
5%
Cobalamina vitamina b12
8%
Colina
26%
vitamina a
7%
Vitamina d
1%
Vitamina k
29%
Vitamina e
8%

Minerali

Calcio
5%
Ferro
41%
Magnesio
16%
Sodio
42%
Zinco
16%
Selenio
81%
Potassio
30%
Fosforo
53%
Manganese
20%
Rame
40%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Petto di pollo e funghi

AlimentoValore
Sale1 gr
Peperone rosso1 gr
Turmeric Powder1 gr
Timo secco1 gr
Olio di mais10 gr
Maionese a basso contenuto di grassi10 gr
Petto di pollo saltato in padella100 gr
Funghi bianchi saltati in padella85 gr
Cipolla cotta45 gr
Peperoni dolci verdi stufate15 gr
Ketchup1 C. T. (18 gr)

processo di cottura

processo di cottura
Per prima cosa condiamo 130 grammi di petto di pollo crudo lavato con maionese, sale, pepe e curcuma e mescoliamo bene. Poi tagliamo 70 grammi di cipolla cruda e la facciamo soffriggere in padella con olio finché non diventa dorata. Aggiungiamo quindi i pezzi di pollo conditi alla cipolla e continuiamo a rosolare a fuoco basso finché il colore del filetto di pollo non cambia. Aggiungiamo 100 grammi di funghi crudi affettati al composto di pollo e cipolla. Friggiamo a fiamma dolce finché i funghi non saranno acquosi. Questo aiuta il cibo a essere gustoso. Quindi aggiungiamo 18 grammi di peperone crudo a fette e mescoliamo lentamente gli ingredienti. Quindi friggiamo 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro in un'altra padella a fuoco basso finché la pasta diventa cruda e si assottiglia leggermente. Quindi aggiungetelo alla padella con pollo e funghi e mescolate lentamente. Aggiungere poi la polvere di ostriche e chiudere il coperchio del contenitore fino a quando gli ingredienti saranno completamente cotti a fiamma dolce e i sapori si saranno amalgamati tra loro. Quando gli ingredienti cadono nell'olio, spegniamo la fiamma. Il nostro cibo è pronto, buon appetito!

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