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Spezzatino di pollo con i funghi
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Spezzatino di pollo con i funghi - BeeaaB - DrTavana

Tempo di cottura in 30 minutes
Porzioni 1 Persona
Punteggio: 32

Spezzatino di pollo con i funghi - BeeaaB - DrTavana

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Petto di pollo e cibo di funghi Un pasto attraente e gustoso, una buona fonte di proteine ​​e vitamine B, ricca di selenio

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Spezzatino di pollo con i funghi e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
17%
Carboidrati
5%
Proteine
30%
Treionina
94%
Isoleucina
106%
Leucina
80%
Lisina
102%
Valina
95%
Triptofano
110%
Istidina
109%
Tirosina + Fenilalanina
96%
Metionina + Cisteina
78%
Grassi
24%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
32%
Omega-3
28%
Omega-6
22%
MUFA
21%
SFA
14%
Colesterolo
23%
Grassi trans
1% >
Fibre
12%
Acqua
6%
Zucchero totale
6%

Vitamine

Vitamina C
25%
Tiamina vitamina b1
21%
Riboflavina vitamina b2
51%
Niacina vitamina b3
86%
Acido pantotenico vitamina b5
61%
Piridossina vitamina b6
88%
Folati vitamina b9
5%
Cobalamina vitamina b12
8%
Colina
26%
vitamina a
7%
Vitamina d
1%
Vitamina k
29%
Vitamina e
8%

Minerali

Calcio
5%
Ferro
41%
Magnesio
16%
Sodio
42%
Zinco
16%
Selenio
81%
Potassio
30%
Fosforo
53%
Manganese
20%
Rame
40%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Foot alimenti per pollo e funghi

AlimentoValore
Sale1 G
Peperone rosso1 G
Turmeric Powder1 G
Timo secco1 G
Olio di mais10 G
Maionese a basso contenuto di grassi10 G
Petto di pollo saltato in padella100 G
Funghi bianchi saltati in padella85 G
Cipolla cotta45 G
Peperoni dolci verdi stufate15 G
Ketchup1 UNT28 (18 gr)

Il processo di cottura

Il processo di cottura
Primo, assaggia 130 grammi di petto di pollo crudo con maionese, sale, pepe e curcuma e mescolare bene. Quindi cospargere 70 grammi di cipolla cruda e rosolare in una padella con olio per renderlo dorato. Quindi aggiungi i gustosi pezzi di pollo alla cipolla e continua a cuocere fino a quando il colore del filetto di pollo non cambia. Aggiungi 100 grammi di funghi crudi alla miscela di pollo e cipolla. Cuocere su una fiamma delicata per gettare i funghi. Questo aiuterà a assaggiare il feed. Quindi aggiungere 18 grammi di pepe a fetta grezza e tagliare delicatamente gli ingredienti. Quindi rosolare 1 cucchiaio di pasta di pomodoro in un'altra padella a fuoco medio fino a quando la pasta è grezza e leggermente diluita. Quindi aggiungilo al pollo e alla padella dei funghi e mescola delicatamente. Quindi aggiungere la polvere di ozivazione e posizionare il coperchio del contenitore e mescolare fino a quando gli ingredienti non vengono cotti sulla fiamma delicata e i sapori vengono miscelati. Quando gli ingredienti cadono nell'olio, spegniamo la fiamma. Il nostro feed è pronto per bere!

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