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Insalata di Cavolfiore
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Insalata di Cavolfiore - BeeaaB - DrTavana

Tempo di cottura in 10 minutes
Porzioni 1 Persona
Punteggio: 11

Insalata di Cavolfiore - BeeaaB - DrTavana

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L'insalata di cavolfiore è un pasto a basso contenuto calorico e gustoso. Buona fonte di vitamina C e vitamina K

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Insalata di Cavolfiore e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
3%
Carboidrati
3%
Proteine
2%
Treionina
4%
Isoleucina
4%
Leucina
2%
Lisina
3%
Valina
4%
Triptofano
2%
Istidina
3%
Tirosina + Fenilalanina
4%
Metionina + Cisteina
3%
Grassi
4%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
6%
Omega-3
2%
Omega-6
1% >
MUFA
2%
SFA
2%
Colesterolo
1%
Fibre
8%
Acqua
5%
Zucchero totale
7%

Vitamine

Vitamina C
29%
Tiamina vitamina b1
8%
Riboflavina vitamina b2
6%
Niacina vitamina b3
5%
Acido pantotenico vitamina b5
8%
Piridossina vitamina b6
22%
Folati vitamina b9
27%
Cobalamina vitamina b12
2%
Colina
3%
vitamina a
7%
Vitamina k
79%
Vitamina e
3%

Minerali

Calcio
9%
Ferro
23%
Magnesio
9%
Sodio
29%
Zinco
4%
Selenio
1%
Potassio
16%
Fosforo
10%
Manganese
16%
Rame
13%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Insalata di cavolo bianco

AlimentoValore
Cavolo bianco crudo30 G
Lattuga cruda50 G
Pomodoro rosso crudo1 UNT32 (60 gr)
Cetriolo senza buccia2 UNT32 (60 gr)
Sale1 G
Acqua di limone giallo5 G
Maionese5 G
Zenzero secco2 G

Il processo di preparazione

Il processo di preparazione
Per prima cosa laviamo e disinfediamo bene le verdure. Quindi asciugare e tagliare come desiderato e mettere nel contenitore appropriato. Per preparare la salsa, prima mescolare la maionese, l'aneto secco, il sale, il succo di limone e il timo e aggiungere all'insalata. La nostra deliziosa insalata è pronta! Così facilmente.

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