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Insalata di Cavolfiore
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Insalata di Cavolfiore - BeeaaB - DrTavana

Tempo di cottura in 10 minutes
Porzioni 1 Persona
Punto di BeeaaB: 11

Insalata di Cavolfiore - BeeaaB - DrTavana

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L'insalata di cavolfiore è un pasto ipocalorico e gustoso. Buona fonte di vitamina C e vitamina K

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Insalata di Cavolfiore e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
3%
Carboidrati
3%
Proteine
2%
Treionina
4%
Isoleucina
4%
Leucina
2%
Lisina
3%
Valina
4%
Triptofano
2%
Istidina
3%
Tirosina + Fenilalanina
4%
Metionina + Cisteina
3%
Grassi
5%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
7%
Omega-3
2%
Omega-6
1% >
MUFA
3%
SFA
2%
Colesterolo
1%
Fibre
8%
Acqua
5%
Zucchero totale
7%

Vitamine

Vitamina C
29%
Tiamina vitamina b1
8%
Riboflavina vitamina b2
6%
Niacina vitamina b3
5%
Acido pantotenico vitamina b5
8%
Piridossina vitamina b6
22%
Folati vitamina b9
27%
Cobalamina vitamina b12
2%
Colina
3%
vitamina a
7%
Vitamina k
79%
Vitamina e
3%

Minerali

Calcio
9%
Ferro
23%
Magnesio
9%
Sodio
29%
Zinco
4%
Selenio
1%
Potassio
16%
Fosforo
10%
Manganese
16%
Rame
13%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Insalata di cavolo bianco

AlimentoValore
Cavolo bianco crudo30 gr
Lattuga cruda50 gr
Pomodoro rosso crudo1 Piccolo pezzo (60 gr)
Cetriolo senza buccia2 Piccolo pezzo (60 gr)
Sale1 gr
Acqua di limone giallo5 gr
Maionese5 gr
Zenzero secco2 gr

processo di preparazione

processo di preparazione
Per prima cosa laviamo e disinfettiamo bene le verdure. Quindi lo asciugiamo, lo tritiamo nella dimensione desiderata e lo mettiamo in un contenitore adatto. Per preparare la salsa, mescolare prima la maionese, l'aneto secco, il sale, il succo di lime e il timo e aggiungere all'insalata. La nostra deliziosa insalata è pronta! Altrettanto facilmente.

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