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Insalata di Cavolfiore
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Insalata di Cavolfiore - BeeaaB - DrTavana

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L'insalata di cavolfiore è un pasto a basso contenuto calorico e gustoso. Buona fonte di vitamina C e vitamina K

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Insalata di Cavolfiore e tengono conto del fabbisogno giornaliero di calorie e macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra necessaria e i grassi richiesti, suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans dannosi, colesterolo, e gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, oltre al DHA. Include anche le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i fabbisogni giornalieri di micronutrienti come vitamine e minerali principali e in tracce, nella dieta di un individuo di Maschio di 51 anni con una forma fisica definita, altezza di 187 centimetri, peso di 82.85 chilogrammi e attività fisica giornaliera specificata per tipo, orari durante la giornata, intensità e durata.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
3%
Carboidrati
3%
Proteine
2%
Treionina
4%
Isoleucina
4%
Leucina
2%
Lisina
3%
Valina
4%
Triptofano
2%
Istidina
3%
Tirosina + Fenilalanina
4%
Metionina + Cisteina
3%
Grassi
4%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
6%
Omega-3
2%
Omega-6
1% >
MUFA
2%
SFA
2%
Colesterolo
1%
Fibre
8%
Acqua
5%
Zucchero totale
7%

Vitamine

Vitamina C
29%
Tiamina vitamina b1
8%
Riboflavina vitamina b2
6%
Niacina vitamina b3
5%
Acido pantotenico vitamina b5
8%
Piridossina vitamina b6
22%
Folati vitamina b9
27%
Cobalamina vitamina b12
2%
Colina
3%
vitamina a
7%
Vitamina k
79%
Vitamina e
3%

Minerali

Calcio
9%
Ferro
23%
Magnesio
9%
Sodio
29%
Zinco
4%
Selenio
1%
Potassio
16%
Fosforo
10%
Manganese
16%
Rame
13%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Insalata di cavolo bianco

AlimentoValore
Cavolo bianco crudo30 gr
Lattuga cruda50 gr
Pomodoro rosso crudo1 Piccolo pezzo (60 gr)
Cetriolo senza buccia2 Piccolo pezzo (60 gr)
Sale1 gr
Acqua di limone giallo5 gr
Maionese5 gr
Zenzero secco2 gr

Il processo di preparazione

Il processo di preparazione
Per prima cosa laviamo e disinfediamo bene le verdure. Quindi asciugare e tagliare come desiderato e mettere nel contenitore appropriato. Per preparare la salsa, prima mescolare la maionese, l'aneto secco, il sale, il succo di limone e il timo e aggiungere all'insalata. La nostra deliziosa insalata è pronta! Così facilmente.

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