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Insalata di cavolfiore
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Insalata di cavolfiore - BeeaaB - DrTavana

Tempo di cottura in 10 minutes
Porzioni 1 Persona
Punto: 11
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Insalata di cavolfiore - BeeaaB - DrTavana

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L'insalata di cavolfiore è un pasto ipocalorico e gustoso. Buona fonte di vitamina C e vitamina K

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Insalata di cavolfiore e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Femmina 30 anni, con un'altezza di 175 centimetri, un peso di 70 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
4%
Carboidrati
4%
Proteine
2%
Treionina
4%
Isoleucina
5%
Leucina
3%
Lisina
3%
Valina
4%
Triptofano
3%
Istidina
3%
Tirosina + Fenilalanina
4%
Metionina + Cisteina
3%
Grassi
6%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
8%
Omega-3
3%
Omega-6
1% >
MUFA
3%
SFA
2%
Colesterolo
2%
Fibre
10%
Acqua
10%
Zucchero totale
9%

Vitamine

Vitamina C
49%
Tiamina vitamina b1
8%
Riboflavina vitamina b2
7%
Niacina vitamina b3
6%
Acido pantotenico vitamina b5
8%
Piridossina vitamina b6
22%
Folati vitamina b9
27%
Cobalamina vitamina b12
2%
Colina
4%
vitamina a
9%
Vitamina k
106%
Vitamina e
3%

Minerali

Calcio
9%
Ferro
10%
Magnesio
12%
Sodio
29%
Zinco
6%
Selenio
1%
Potassio
20%
Fosforo
10%
Manganese
20%
Rame
13%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Insalata di cavolo bianco

AlimentoValore
Cavolo bianco crudo30 Grammo
Lattuga50 Grammo
Pomodoro rosso crudo1 Piccolo pezzo (60 Grammo)
Cetriolo senza buccia2 Piccolo pezzo (60 Grammo)
Vendita1 Grammo
Acqua di limone giallo5 Grammo
Maionese5 Grammo
Zenzero secco2 Grammo

processo di preparazione

processo di preparazione
Per prima cosa laviamo e disinfettiamo bene le verdure. Quindi lo asciugiamo, lo tritiamo nella dimensione desiderata e lo mettiamo in un contenitore adatto. Per preparare la salsa, mescolare prima la maionese, l'aneto secco, il sale, il succo di lime e il timo e aggiungere all'insalata. La nostra deliziosa insalata è pronta! Altrettanto facilmente.

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