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Cacao Di Patate
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Cacao Di Patate - BeeaaB - DrTavana

Tempo di cottura in an hour
Porzioni 1 Persona
Punto: 19
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Cacao Di Patate - BeeaaB - DrTavana

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Popolare cocco di patate che si prepara molto facilmente e velocemente. Contiene buone quantità di grassi essenziali omega-3 e omega-6, buona fonte di vitamina A e ricco di ferro.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Cacao Di Patate e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Processo di preparazione

AlimentoValore
Sale1 Grammo
Peperone rosso1 Grammo
Turmeric Powder2 Grammo
Latte intero30 Grammo
Burro vegetale semigrasso30 Grammo
Zenzero secco10 Grammo
Patate lessate senza sale95 Grammo
Uova sode1 Unità (50 Grammo)

preparazione

preparazione
Per prima cosa cuociamo 100 grammi di patate crude senza buccia per 20 minuti con sale e curcuma. Quindi sbattere 1 uovo in una ciotola con una forchetta o un mixer finché non diventa soffice e bianco. Poi, se il latte è in frigorifero, lasciatelo raggiungere la temperatura ambiente e poi aggiungetelo al composto di uova e mescolate lentamente. Lasciate raffreddare un po' le patate cotte e poi schiacciatele. A questo punto aggiungiamo alle patate burro, aneto, sale e curcuma. Infine aggiungete il composto di uova e latte alle patate e mescolate delicatamente. Ungiamo la padella con l'olio, la mettiamo sul fuoco e versiamo gli ingredienti nella padella. Mettiamo il coperchio del contenitore a cuocere a temperatura dolce. Quando un lato del cocco sarà cotto e dorato, mettiamo l'altro lato fino a quando il nocciolo sarà completamente cotto. Ora è il momento di godersi il gusto unico del cacao maturo!

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