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Sformato di Patate e Carne Macinata
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Sformato di Patate e Carne Macinata - BeeaaB - DrTavana

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Un cibo affascinante e gustoso con patate e carne macinata che può dare alla tua festa e tutti gli odori piacevoli!

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Sformato di Patate e Carne Macinata e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
15%
Carboidrati
8%
Proteine
15%
Treionina
46%
Isoleucina
56%
Leucina
42%
Lisina
47%
Valina
52%
Triptofano
78%
Istidina
47%
Tirosina + Fenilalanina
51%
Metionina + Cisteina
40%
Grassi
24%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
9%
Omega-3
21%
Omega-6
14%
MUFA
29%
SFA
27%
Colesterolo
19%
Grassi trans
9%
Fibre
7%
Acqua
3%
Zucchero totale
3%

Vitamine

Vitamina C
8%
Tiamina vitamina b1
17%
Riboflavina vitamina b2
27%
Niacina vitamina b3
34%
Acido pantotenico vitamina b5
22%
Piridossina vitamina b6
29%
Folati vitamina b9
7%
Cobalamina vitamina b12
63%
Colina
16%
vitamina a
11%
Vitamina d
2%
Vitamina k
35%
Vitamina e
8%

Minerali

Calcio
13%
Ferro
30%
Magnesio
10%
Sodio
34%
Zinco
30%
Selenio
40%
Potassio
18%
Fosforo
32%
Manganese
12%
Rame
28%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Sale1 C. tè (4 gr)
Burro20 gr
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Mozzarella grattugiata a basso contenuto di grassi e bassa umidità60 gr
Zenzero fresco10 gr
Ketchup3 C. T. (54 gr)
Origano2 gr
Olio d'oliva4 C. T. (24 gr)
Prezzemolo fresco10 gr
Peperoncino dolce2 gr
Semi di coriandolo2 gr
Garlic Powder0.5 C. tè (1 gr)
Pane baguette65 gr
Carne macinata di agnello brasata300 gr
Patate lessate senza sale300 gr
Funghi bianchi saltati in padella80 gr
Uova sode50 gr
Cipolla cotta128 gr

Preparazione

Preparazione
Primo, tagliare mezzo chilo di patate sbucciate crude e cuocere con un po 'di acqua. Dopo che le patate sono cotte, risciacquare e cospargere di burro, mezzo cucchiaino di sale (2 grammi) di sale, 0,5 grammi di pepe e 20 grammi di formaggio grattugiato. Quindi, prepara 2 cucchiai di olio d'oliva e 3 cucchiai. Distribuiamo la purea di patate che avevamo preparato in anticipo, accuratamente il contenitore che vogliamo mettere nel forno. Quindi versare la salsa di pomodoro sulle patate. Ora è il momento di preparare la carne. In un altro contenitore, mescolare 500 grammi di carne macinata con pane a velo (calore precedentemente secco) e quindi grattugiarsi 200 grammi di cipolla e aggiungere alla carne. Quindi aggiungi 1 uovo crudo, origano e prezzemolo e mezzo cucchiaino (2 grammi) di sale, mezzo cucchiaino (1 g) di pepe, paprika e aglio in polvere e cuocere bene gli ingredienti. Ora lascia che la miscela di carne in palline medie e metti sulla salsa di pomodoro e metti il ​​forno a 2 ° C per 5 minuti. Quindi rimuovere il contenitore dal forno e versare il resto del formaggio sopra la carne e mettere in forno per 5 minuti. Bevi e divertiti.

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