Sformato di Patate e Carne Macinata - BeeaaB - DrTavana

BeeaaB

Un cibo affascinante e gustoso con patate e carne macinata che può dare alla tua festa e tutti gli odori piacevoli!

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Sformato di Patate e Carne Macinata e tengono conto del fabbisogno giornaliero di calorie e macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra necessaria e i grassi richiesti, suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans dannosi, colesterolo, e gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, oltre al DHA. Include anche le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i fabbisogni giornalieri di micronutrienti come vitamine e minerali principali e in tracce, nella dieta di un individuo di Maschio di 51 anni con una forma fisica definita, altezza di 187 centimetri, peso di 82.85 chilogrammi e attività fisica giornaliera specificata per tipo, orari durante la giornata, intensità e durata.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie

15%

Carboidrati

Proteine

15%

Treionina

46%

Isoleucina

56%

Leucina

42%

Lisina

47%

Valina

52%

Triptofano

78%

Istidina

47%

Tirosina + Fenilalanina

51%

Metionina + Cisteina

40%

Grassi

24%

Acidi grassi essenziali (PUFA)

Omega-3

21%

Omega-6

14%

MUFA

29%

SFA

27%

Colesterolo

19%

Grassi trans

Fibre

Acqua

Zucchero totale

Vitamine

Vitamina C

Tiamina vitamina b1

17%

Riboflavina vitamina b2

27%

Niacina vitamina b3

34%

Acido pantotenico vitamina b5

22%

Piridossina vitamina b6

29%

Folati vitamina b9

Cobalamina vitamina b12

63%

Colina

16%

vitamina a

11%

Vitamina d

Vitamina k

35%

Vitamina e

Minerali

Calcio

13%

Ferro

30%

Magnesio

10%

Sodio

34%

Zinco

30%

Selenio

40%

Potassio

18%

Fosforo

32%

Manganese

12%

Rame

28%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore

Sale1 C. tè (4 gr)

Burro20 gr

Peperone nero1 C. tè (2 gr)

Mozzarella grattugiata a basso contenuto di grassi e bassa umidità60 gr

Zenzero fresco10 gr

Ketchup3 C. T. (54 gr)

Origano2 gr

Olio d'oliva4 C. T. (24 gr)

Prezzemolo fresco10 gr

Peperoncino dolce2 gr

Semi di coriandolo2 gr

Garlic Powder0.5 C. tè (1 gr)

Pane baguette65 gr

Carne macinata di agnello brasata300 gr

Patate lessate senza sale300 gr

Funghi bianchi saltati in padella80 gr

Uova sode50 gr

Cipolla cotta128 gr

Preparazione

Primo, tagliare mezzo chilo di patate sbucciate crude e cuocere con un po 'di acqua. Dopo che le patate sono cotte, risciacquare e cospargere di burro, mezzo cucchiaino di sale (2 grammi) di sale, 0,5 grammi di pepe e 20 grammi di formaggio grattugiato. Quindi, prepara 2 cucchiai di olio d'oliva e 3 cucchiai. Distribuiamo la purea di patate che avevamo preparato in anticipo, accuratamente il contenitore che vogliamo mettere nel forno. Quindi versare la salsa di pomodoro sulle patate. Ora è il momento di preparare la carne. In un altro contenitore, mescolare 500 grammi di carne macinata con pane a velo (calore precedentemente secco) e quindi grattugiarsi 200 grammi di cipolla e aggiungere alla carne. Quindi aggiungi 1 uovo crudo, origano e prezzemolo e mezzo cucchiaino (2 grammi) di sale, mezzo cucchiaino (1 g) di pepe, paprika e aglio in polvere e cuocere bene gli ingredienti. Ora lascia che la miscela di carne in palline medie e metti sulla salsa di pomodoro e metti il forno a 2 ° C per 5 minuti. Quindi rimuovere il contenitore dal forno e versare il resto del formaggio sopra la carne e mettere in forno per 5 minuti. Bevi e divertiti.