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Crepe è uno dei pane internazionali che appartengono alla Francia ed è la base di molti dessert e cibi

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Crepe e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
5%
Carboidrati
6%
Proteine
5%
Treionina
13%
Isoleucina
17%
Leucina
14%
Lisina
10%
Valina
17%
Triptofano
20%
Istidina
13%
Tirosina + Fenilalanina
18%
Metionina + Cisteina
17%
Grassi
4%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
3%
Omega-3
6%
Omega-6
5%
MUFA
5%
SFA
4%
Colesterolo
16%
Grassi trans
1% >
Fibre
7%
Acqua
1%
Zucchero totale
2%

Vitamine

Tiamina vitamina b1
8%
Riboflavina vitamina b2
12%
Niacina vitamina b3
8%
Acido pantotenico vitamina b5
11%
Piridossina vitamina b6
9%
Folati vitamina b9
5%
Cobalamina vitamina b12
12%
Colina
13%
vitamina a
5%
Vitamina d
3%
Vitamina k
1%
Vitamina e
3%

Minerali

Calcio
4%
Ferro
14%
Magnesio
7%
Sodio
6%
Zinco
8%
Selenio
17%
Potassio
4%
Fosforo
17%
Manganese
28%
Rame
11%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Farina di frumento integrale200 gr
Latte intero200 gr
Uova di gallina crude2 Unità (100 gr)
-200 (200 gr)
Sale1 gr
Olio di canola1 C. T. (6 gr)
Uova sode2 Unità (100 gr)

Preparazione

Preparazione
Innanzitutto, taglia 2 uova crude in una ciotola con forchetta o forchetta per raddoppiare il volume. Quindi raggiungiamo la temperatura ambiente e aggiungiamo acqua tiepida e olio liquido e mescola delicatamente. Setacciare la farina due tre volte, per ottenere una mano e assorbire l'aria all'interno. Quindi mescolare con sale e quindi aggiungere all'uovo e mescolare bene fino a quando gli ingredienti sono uniformi. Quindi applicare una padella adatta e rendere il pavimento leggermente grasso usando una perdita e rimuovere alcuni degli ingredienti e versare nella padella. Quando bolle e ha cambiato colore, lo giriamo indietro. Quindi allarga le crepes su un panno adatto per raffreddare. Questo pane può essere servito con marmellate, miele o cibo. nosh John!

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