BeeaaB Logo
سالاد سبز با نخود
DrTavana
DrTavana

سالاد سبز با نخود - BeeaaB - DrTavana

Tempo di cottura in 15 minutes
Porzioni 2 Persona
Punto di BeeaaB: 11

سالاد سبز با نخود - BeeaaB - DrTavana

BeeaaB

Insalata verde oggi con salsa di piselli e piselli ricchi di nutrienti

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di سالاد سبز با نخود e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
4%
Carboidrati
3%
Proteine
2%
Treionina
5%
Isoleucina
6%
Leucina
4%
Lisina
5%
Valina
5%
Triptofano
5%
Istidina
5%
Tirosina + Fenilalanina
6%
Metionina + Cisteina
3%
Grassi
8%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
3%
Omega-3
4%
Omega-6
4%
MUFA
16%
SFA
3%
Fibre
7%
Acqua
2%
Zucchero totale
4%

Vitamine

Vitamina C
16%
Tiamina vitamina b1
7%
Riboflavina vitamina b2
5%
Niacina vitamina b3
4%
Acido pantotenico vitamina b5
3%
Piridossina vitamina b6
10%
Folati vitamina b9
14%
Colina
2%
vitamina a
8%
Vitamina k
44%
Vitamina e
7%

Minerali

Calcio
5%
Ferro
18%
Magnesio
6%
Sodio
65%
Zinco
5%
Selenio
2%
Potassio
7%
Fosforo
8%
Manganese
16%
Rame
12%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Ceci freschi crudi30 gr
Zenzero fresco15 gr
Olio d'oliva2 C. T. (12 gr)
Ceci bolliti senza sale20 gr
Rucola cruda10 gr
Barbabietola fresca10 gr
Spinaci crudi5 gr
Cipolle fresche1 Piccolo pezzo (35 gr)
Pomodorini20 gr
Garlic Powder3 gr
Sale5 gr

Preparazione

Preparazione
Innanzitutto, mescolare e mescolare olio d'oliva e sale e metà per mescolare una ciotola di piselli cotti -polvere -garlic o di granuli all'aglio e preferibilmente spinaci se non si trattava di spinaci, tetto reale e anello di cipolla. il resto e mescolare con la salsa e poi bere questa insalata rinfrescante

Fornisci Feedback