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Insalata di pollo e broccoli
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Insalata di pollo e broccoli - BeeaaB - DrTavana

Tempo di cottura in an hour
Porzioni 4 Persona
Punto di BeeaaB: 17

Insalata di pollo e broccoli - BeeaaB - DrTavana

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L'insalata di pollo e broccoli con salsa all'aglio è un antipasto o uno spuntino nutriente e gustoso che è un'ottima fonte di proteine, vitamina C e vitamina K.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Insalata di pollo e broccoli e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
9%
Carboidrati
2%
Proteine
16%
Treionina
47%
Isoleucina
61%
Leucina
41%
Lisina
48%
Valina
50%
Triptofano
56%
Istidina
47%
Tirosina + Fenilalanina
52%
Metionina + Cisteina
45%
Grassi
15%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
7%
Omega-3
9%
Omega-6
6%
MUFA
22%
SFA
14%
Colesterolo
10%
Grassi trans
2%
Fibre
6%
Acqua
3%
Zucchero totale
4%

Vitamine

Vitamina C
38%
Tiamina vitamina b1
7%
Riboflavina vitamina b2
18%
Niacina vitamina b3
27%
Acido pantotenico vitamina b5
15%
Piridossina vitamina b6
26%
Folati vitamina b9
16%
Cobalamina vitamina b12
15%
Colina
12%
vitamina a
9%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
69%
Vitamina e
12%

Minerali

Calcio
13%
Ferro
22%
Magnesio
8%
Sodio
39%
Zinco
12%
Selenio
30%
Potassio
9%
Fosforo
26%
Manganese
11%
Rame
9%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

materiali richiesti

AlimentoValore
Aglio fresco2 Spicchio medio (6 gr)
Olio d'oliva4 C. T. (24 gr)
Feta1 Scat. di Fiammiferi (30 gr)
Yogurt greco a basso contenuto di grassi4 C. T. (60 gr)
Maionese a basso contenuto di grassi15 gr
Aceto15 gr
-10 Ml (10 gr)
Sale1 C. tè (4 gr)
Peperone nero1 C. tè (2 gr)
Petto di pollo cotto200 gr
Cipolle fresche1 Piccolo pezzo (35 gr)
Peperoncino jalapeño crudo3 gr
Broccoli bolliti senza sale196 gr
Timo secco2 gr
Cumino verde0.5 C. tè (1 gr)
Cheddar0.5 Scat. di Fiammiferi (15 gr)

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